二月養生你不能不知道的3點

一轉眼現在已是二月，二月是春天的開始，包含“立春”和“雨水”兩個節氣。過了“立春”，萬物復蘇，一年四季從此開始了。“雨水”節氣的特點是冬去春來，濕度逐漸升高，加上冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。“雨水”節氣因為雨水增多，空氣濕潤，天氣暖和但又不燥熱。這時候我們要如何養生呢？

1. 適當春捂

“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。俗話說“春天孩子兒臉，一天變三變”。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，會使得身體各系統措手不及，來不及調整，從而導致生病。

2.注意情緒

春季是多種精神疾病高發的季節，所以此時要力戒動怒，更不要情緒抑鬱，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放鬆，要舒坦自然，使情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。

3.堅持運動

生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。事實證明，春季多參與室外活動，對保持身體健康非常有益。適合春季運動的項目有跑步、登山、打拳、跳繩等。但是切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖於“春夏養陽”之旨。