瘦身食譜兵臨城下，拉響減脂大戰

馬上就到了露胳膊露腿的季節了，小C低頭看了眼自己一身的肉，簡直不忍直視啊，白花花的晃瞎了本編的眼！所以我決定要！減！肥！說幹就幹，先從制定瘦身食譜開始，畢竟是大神級的吃貨，瘦身食譜小case。

減脂瘦身不是一個勁的減少進食量，而是合理的營養搭配，一日三餐都是如此，讓你越吃越瘦！

★早餐：牛奶+燕麥

適量牛奶加燕麥，然後根據個人口味添加適量白砂糖，用開水沖泡，大約五分鐘之後就可以了。

☞低脂奶粉

▶牧場直供的新鮮奶源，在加上低脂這一特點，讓它成為了減脂瘦身牛仔中的不二之選，營養豐富脂肪少，喝了也不會長脂肪。

☞燕麥

▶燕麥是用來沖泡的，所以不宜選擇沖泡時間久的，即食燕麥片一樣價值高，沖泡也只需一下子，哪怕是上班就要遲到了也來得及喝上一口，所以小C十分喜歡它。

★午餐：甜椒雞胸肉+水果沙拉

紅色的甜椒營養元素更為豐富，所以小C選擇紅色的甜椒，雞胸含有豐富的蛋白質卻不含多少脂肪，所以甜椒配雞胸肉，它們天生是一對。選擇自己喜歡吃的水果，切成小塊然後加入優酪乳就成了，不過要注意一點，水果不能全是涼性或著上火的喲！

☞雞胸肉

▶雞胸肉塊頭比較大，口感細膩嫩滑，十分爽口，所含脂肪基本上為零，和紅色的甜椒炒在一起味道好極了，而且能給人體補充豐富的蛋白質和能量，作為減脂午餐再合適不過了。

☞優酪乳

▶莫斯利安果蔬優酪乳和新鮮的水果一起吃，不僅綠色健康無污染，口感也是一級棒，就在不需要減脂的時候小C也是隔兩天就吃一回。

★晚餐：雞蛋羹瘦肉末+幹煸大白菜

雞蛋同樣富含蛋白質，能夠及時補充流失的營養，而雞蛋羹加入肉末整出來會更香更有味道，大大滿足了小C挑剔的味蕾。有葷就有素，搭配大白菜，那才真的是絕配。

☞土雞蛋

▶土雞蛋營養豐富是眾所周知的，所以用它作為雞蛋羹的原材料是再好不過，不過嘛比起普通雞蛋價格稍貴，但是小C就愛它。

這就是我常吃的瘦身餐，想要減脂的朋友都可以試試喲，不過還是要結合不同程度的鍛煉才能發揮更好的瘦身效果哦！