關於哺乳的3大問題！平胸如何儲存奶水？

很多人都認為胸小就沒奶水，胸那麼小怎麼儲奶啊？聽多了，久而久之弄得胸小的媽媽也對自己能否哺乳產生懷疑。

胸小就沒奶水嗎？這科學嗎？關於哺乳的3大謠言你信了嗎？科學哺乳，各位媽媽要樹立信心哦~

◎◎◎謠言一：胸小沒奶水

奶水是來自於乳腺腺體，不一定乳☆禁☆房大就腺體多，乳☆禁☆房小就腺體少。乳汁的多少，取決於乳腺的結構和數量，還有母親的情緒，以及寶寶的頻繁吮吸。所以，產後儘早開奶，讓寶寶勤吸吮，刺激乳腺，乳汁就會越來越多。麻麻們不要羡慕“大胸媽媽”，要對自己有信心，每個女人可都是天生的“奶牛”呢！

◎奶水產出受什麼因素影響呢？簡單列一列主要的：

1、產奶的激素，如催乳素和催產素等。

2、乳腺組織的發育情況。

3、孩子的頻繁吸吮。

4、情緒。母愛可以刺激產奶。

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◎◎◎謠言二：六個月後母乳就沒營養了

根據2016年中國營養學會膳食指南，正常情況下，寶寶從出生到6個月，完全依靠母乳餵養，就能滿足成長所需（除了出生後2周左右要每天補充400IU的維生素D），6個月之後才需要在母乳餵養的基礎上額外添加輔食。但並不代表母乳沒營養了。

世界衛生組織也推薦嬰兒純母乳餵養到6個月，再開始添加輔食並繼續母乳餵養到2歲及以上。母乳是最適合寶寶的食物，它具備其他任何食物都無法替代的營養優勢，麻麻不要輕易放棄哦！

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◎◎◎謠言三：開始的初乳要擠掉

在分娩後 1～5 天內所分泌的乳汁呈淡黃色，質地粘稠，稱之為「初乳」，有些人會覺得看起來髒髒的，應該擠出來扔掉。其實，初乳中蛋白質含量高達 10%，而成熟乳中蛋白質僅 1% 左右，十倍哦。

初乳中含有豐富的抗體，包括分泌性免疫球蛋白 A（SIgA、乳鐵蛋白、白細胞、溶菌酶及抗菌因數，有益於嬰兒大腦發育的長鏈多，不飽和脂肪酸也比成熟乳多。相對的，初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳少，很適合新生兒脂肪和糖消化能力較差的特點。

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◎◎◎如何正確催奶？

1、多餵奶

上面說了，孩子的頻繁吸吮影響產奶。其實寶寶吸吮乳☆禁☆頭，不斷刺激乳☆禁☆頭，是最好的催奶方法。吸吮的過程能夠促進新媽分泌催乳素，從而促進乳汁的合成和分泌。

留意一下可能會發現，你餵奶次數越多，產奶量也會越來越多~

2、多喝水

乳汁中絕大部分都是水分，你攝入充足的水分，有利於奶水的合成分泌。根據2014年中國居民膳食營養研究，對於哺乳期的新媽媽，建議每日至少飲水2100ml，就是大約10-11杯水。

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3、多吃優質蛋白

母乳中的蛋白質含量較高，而這些蛋白質大部分需要從食物中攝取。所以要多吃優質蛋白，瘦肉、蛋、奶之類的都可以。

4、多休息乳汁合成和分泌受多種激素影響，充足的睡眠和休息，有利於激素平衡。新媽媽盡力吧，盡力規律睡眠，即便帶著寶寶，休息好有點難，但還是盡力吧。

5、注意減壓

放鬆的狀態，乳汁會更容易分泌。壓力過大也會影響到激素水準。當奶水少的時候，別想那麼多，孩子的胃容量也小，吃不來那麼多的…

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