春天萌娃長個子，可以從這幾個方面著手

傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，春天是生長激素分泌旺盛的時節，人體也不例外。想要孩子長高的家長們，千萬不要忽視春天這個季節。以下幾個方面尤其要注意：

1、春季要多曬太陽

春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泄，為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

2、春季要多運動

經常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液迴圈，增進食欲、增強身體對營養物質的吸收，從而提高骨細胞的生長能力。適量運動給予骨骼一定程度的縱向壓力，能刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，並刺激生長激素的分泌，從而促進長高。

3、春季要注意保持充足的睡眠

1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。

讓寶寶養成固定時間睡眠的好習慣，可在睡前給寶寶進行一個儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等，讓寶寶有一個好心情，可有效幫助寶寶入睡。

此外，適量運動能夠促進睡眠，使夜間生長激素的分泌達到應有的峰值。

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