吃零食還能瘦腰瘦腿 你竟然不知道

很多五花肉妹子和小編一樣每次要到夏天就嚷著要減肥，可是每次又經不住誘惑說安慰自己說吃飽了才有力氣減肥“，結果在瘦身的道路上越走越遠，作為一名吃貨很容易口饞，如果讓我們自律飲食絕對不碰零食太難，而且過度克制有可能會引發暴食症，可是看我一個苗條的朋友天天嘴巴不停動卻還苗條動人，她告訴小編，科學都研究啦，吃對零食才不會那麼容易發胖的，而且有些食物能幫助瘦身呢，真有那麼神奇嗎？讓我們一起來看看吧。

1、混合堅果

堅果類的食物本身富含大量油脂，不過這種油脂卻是一種不會發胖的不飽和脂肪酸，很容易就會產生飽腹感。加上堅果營養豐富，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，非常適合久坐鍛煉少的辦公族的下午茶選擇。

2 、 山楂布丁

山楂的味道酸酸甜甜的，所以很多人都喜歡把山楂當零食吃。當然除了好吃之外，山楂還是很好的消食保健的功效，除此之外，常吃山楂還可以抑制身體的肥胖，保持身材苗條。所以說，如果喜歡在辦公室吃零食的話，山楂就是很不錯的選擇哦。

3 、 紅棗

紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗不含脂肪，具有豐富的纖維幫助消化，熱量並不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

4 、 酸梅

酸梅屬鹼性食物，有助於體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。

酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。對於一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇。

5 、 海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

6 、 優酪乳

優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

如果你也是容易口饞的減肥黨，記得選擇這些有益零食讓你減肥美食兩不誤。