最火女神蜜桃臀微笑線 三招教你練出來

一直以來，男人對女性的審美一直都在變化。特別是到了現在這個年代，女人除了臉蛋漂亮，身材是更為的重要。很多女孩覺得要瘦，這樣才算是好身材？對於男人這可不是什麼好身材，沒有任何誘惑力，真正的身材好是豐乳翹臀。而臀部在女性人體美當中由於其性☆禁☆感特點突出而佔有重要地位。

這種會微笑的臀部都有臀線。所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。今天大家就趕緊學幾招把迷人微笑線練出來吧。

動作一：深蹲開合跳

練腿交替向身體橫線開合跳。

動作二：箭步蹲

練腿前後交替下蹲

動作三：臀橋

臀部向上頂起，中下背和大腿也順帶著向上抬起，直到整個軀幹從肩部到膝蓋基本處在一條直線上 ，然後緩慢控制還原。

想要塑性效果好還得配合吃的好，馬上就來看看這些健身好食物吧。

1、 全燕麥餅

採用大燕麥，無糖糖低油配方，純手工0添加新鮮製作，保持原有麥香口感，加之豐富的膳食纖維，超強飽腹感，滿足每日膳食所需，好吃又不胖，可以代餐，是一款不錯的代餐餅乾！健身瘦身時來一塊營養又美味。

2 、 果蔬脆片

選用多種新鮮蔬菜、水果，真空低壓脫水，保留蔬菜、水果自然顏色、原味與營養，且增加了酥脆可口的特點，含有多種維生素和多種礦物質，脂肪酸含量極低，真正做到了健康和營養

3 、 花果茶

健身運動的時候帶上這款花果茶組合，喝水的時候也可以補充維生素C來提高基礎代謝哦！選擇這款花果茶，有草莓、西柚和芒果三種口味可以選擇，營養師根據不同水果配比，營養均衡，沖泡後滿滿果粒在裡面，口感酸甜，給你最真實的味道。

4 、 酵素青梅果乾

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

5 、 乳清蛋白

乳清蛋白特別適合運動訓練後補充，其中添加有肌酸，能有效幫助提高訓練時的力量，縮短恢復週期。

6、大麥若葉魔芋粉

魔芋遇水膨脹飽腹效果非常的好，它具有“去腸砂”之稱，能通便開胃，還能降脂減肥 ，魔芋搭配大麥若葉還有薏米等製成的代餐粉，口感更好，營養也更豐富，可以即沖即食非常的方便，健身瘦身人士的首選。

美好身材練出來，夏天來之際大家趕緊運動吧。