上班族黃金飲食 選對食物讓你輕鬆享瘦

年後是減肥的高峰期，畢竟過了一個大吃大喝放縱的春節，各位上班族休完假就投入朝九晚五的上班工作中了，整天呆在辦公室缺乏運動，久坐還使得新陳代謝降低，如果公司沒有食堂又常常點油膩的外賣會危害健康，,那麼如何吃才能讓大家遠離油膩，上著班吃著喝著輕鬆享瘦。

1 、 檸檬荷葉茶

檸檬荷葉茶應該是我們熟知的狂減肚子瘦身茶了，這款茶是大多數辦公室小夥伴必備的檸檬茶。不僅口味清爽可口，而且可以有效去除因為久坐、缺乏運動導致的腰圍肥大，小腹贅肉。每天起床時，可以喝喝這款檸檬荷葉茶，有利於分解前一夜的腸道油脂，促進大腸蠕動，緩解便秘。工作休息時候來一杯 ，味道清香還提神 。

2 、 水果綜合麥片

水果麥片絕對是當代最流行的麥片風味，濃濃的燕麥香搭配豐富的各種水果乾及穀物，，富含膳食纖維，高蛋白維生素和礦物質，冷吃熱吃，吃法隨心變。這樣的早餐不僅美味更加營養。這款穀物沖泡型的水果麥片最適合現代快節奏的生活，方便快捷，味道和口感都極其豐富。

3 、 大麥青汁

大麥青汁的原料是大麥苗，而大麥苗又含有豐富的營養物質，比如富含礦物質離子，是屬於高鹼性的食物。我們可能聽過這樣一種說法，酸性的體質比鹼性的體質更適合腫瘤細胞的生長，而體內酸堿不平衡也是很容易導致其他一些疾病的，所以調節體內的酸度，達到身體的酸堿平衡對於我們擁有一個健康的身體來講是非常有必要的。

4 、 糙米飯

進行減肥的朋友們可以選擇糙米來當做主食，糙米進行烹飪的過程和時間比較長，這是因為糙米外面還有更多的外層組織，所以需要烹飪的時間會更長。糙米在日本又稱做玄米，是一種非常好的保養物質，糙米具有保養脾胃，促進吸收，保護人體正氣。

5 、 水煮黑椒雞胸肉

雞胸肉屬於白肉，脂肪含量相當低，熱量也低到可怕，雞胸肉部位更是如此，而雞胸肉因為同時具有飽腹感強的優點，經常被當作減肥健身的必備食品，來補充優質的蛋白質，以及幫助減肥。配上彩色蔬菜沙拉健康又美味。晚餐吃這一份高營養的食物避開傳統的澱粉含量高的食物更有利於瘦身哦。

6 、 脫脂牛奶

這款牛奶可是百分之百出自澳洲進口乳製品品牌。奶源產自澳大利亞的著名牛奶產區，採用專業清潔奶牛和牛舌，全程無污染。口感十分香濃香甜。牛奶富含多種礦物質，鈣質，以及氨基酸等！脫脂牛奶脂肪低，蛋白質豐富，營養好吸收。

新的一年，上班族們都要好好愛護自己的身體，吃對喝對並且配上適當的運動才能保持好身材輕鬆享瘦哦。