瘦身餐吃起來，每天瘦一點

你還在為減肥發愁嗎？還在為減肥找不到門路嗎？ 很多人說要不去運動吧，可是 一動就滿頭大汗了！所以對於我們這些懶胖子還是用嘴巴來達到瘦身的目的吧！這時候就需要一些美食了，它能很好的解決你瘦身的問題。

瘦身餐一：辣魚蛤蜊湯

材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒

做法：

1、石斑魚去內臟洗乾淨切好，蛤蜊放在水裡浸泡一小時後洗淨，將所有蔬菜洗淨切成絲；

2、鍋裡加入適量清水，放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮，水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段時間，將所有蔬菜倒入鍋裡煮3分鐘即可。

減肥功效：辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解，增強血液迴圈，同時消耗熱量，讓身材變得更加苗條。

瘦身餐二：奇異果瘦身飲品

材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

製作方法：

1.我們先把奇異果清洗乾淨後，去掉表皮，然後切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化後，倒進榨汁機裡，加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。

4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最後再放進冷凍層裡，這樣重複3次就可以食用了。減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

瘦身餐三：檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

減肥功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。