瘦身秘笈 吃對食物才是關鍵

想要有好的瘦身效果，除了鍛煉之外對於我們自身飲食的控制也是不可缺少的。那麼我們的日常飲食應該注重吃些什麼才能幫助我們有效的達到瘦身的效果呢？下面小編整理相關的能幫助瘦身的食物供大家參考。

1 、 黑烏龍茶

要減肥的你一定要為自己備上消脂刮油的茶飲，它會令你減肥的事業事半功倍，黑烏龍茶就是非常不錯的瘦身茶飲，它採用日本的油切技術搭配傳統的手工做法製作而成，不僅很好的保留了茶多酚，口感也更好，具有降脂減肥阻隔腸道吸收脂肪的功效。

2 、 海苔

海苔味道鮮美，含有多種體液調理營養元素，如維生素B1、維生素B2。同時，海苔還有大量的氨基酸，可以促進人體新陳代謝，能夠加速身體各項機能的運轉，強化淋巴迴圈，防止下半身出現臃腫的現象。所以，生活當中不妨囤點烤海苔，空暇之余還可以包個壽司，享受海的味道。

3 、 紫薯粉

紫薯含有非常豐富的膳食纖維和多種維生素以及豐富的營養成分，精選優質紫薯經過多道工序製成粉狀，直接開水沖泡就能飲食，想要暴瘦的妞妞，堅持用紫薯粉代餐一個星期，能瘦5到8斤哦，並且還不流失身體營養。

4 、 膠原蛋白香芋粉

女性抗衰老最不能缺的就是膠原蛋白，豬蹄雞爪含有豐富的膠原蛋白，但是過於油膩了。這款精選玫瑰和香芋經過多道工序磨成粉狀，香濃的玫瑰花香飄香四溢，吃起來還是香芋的味道，十分的美妙，愛美的妞妞們趕緊趁雙十一囤著養顏吧！

5 、黑咖啡

同樣是黑色食物，黑咖啡與黑巧克力一樣，熱量都非常小。假如妹紙們喜歡飲品，不妨以黑咖啡取代碳酸飲料，這樣在飯後來一杯黑咖啡就能有效分解脂肪，同時讓咖啡因直接燃燒體內脂肪，不過，妹紙們千萬不要再八點以後飲用咖啡，容易影響睡眠。

6 、 祛濕茶

很多妹子拼命的運動，但瘦身的效果卻不理想，運動也瘦不下來很可能是體內濕氣重，你需要多喝點祛濕茶，降脂降壓，祛濕消腫，它採用天然植物搭配花茶製成的，口感甘醇好喝又健康。

都說瘦身難，其實比起運動，管理好飲食才是 關鍵，所以要選擇健康的食品才能事半功倍。