煲湯好食材 美味滋潤又養生

冬天是燥氣重的時候，這時候最適合燉些湯來喝，煲湯成為了很多人養生的首選飲食。選對了食材，就可以滋陰潤肺，健脾養胃，讓你寒冷的冬天進進補，調理好身體。

1、鐵棍山藥

鐵棍山藥，口感幹膩、天香味美，含多種維生素、氨基酸和礦物質，有益氣安神的功效。用來煲湯更是給營養美味加分。

2 、 薏米

薏米用來燉湯也是非常營養美味的呢。這款荷蘭進口小薏米口感Q滑，糯糯香香的。薏米可以加冬瓜、枸杞和豬脊骨一起燉湯，煲一個半小時左右，成湯不僅清香營養，而且口感爽滑，在冬天喝這樣的湯，最是潤燥去火氣了。

3 、 猴頭菇蟲草花竹蓀湯料包

這是一款適合調理腸胃和清理腸胃的一款滋補湯，裡面搭配的猴頭菇是珍貴的傳統食用菌，能夠助消化，調節血脂，利於血液迴圈等，能有效排除身體毒素，保持健康美麗。味道完美融合了竹蓀和蟲草花的清脆，猴頭菇的嫩滑和蓮子的酥粉，買些骨頭，配上一包料，就能熬出一鍋美味又極有營養的湯。

4 、 花膠當歸藥膳湯

這款湯料中的魚膠含有豐富的優質膠原蛋白和多種微量元素，可補血養顏，保持肌膚富有彈性；當歸更是調節血氣與調節生理期的佳品；黃芪紅棗助補氣血；是女性補血養顏的妙方，男性多食也有壯陽補腎的功效。

5 、 蓮子

小時候媽媽最喜歡做的就是煲蓮子瘦肉湯，因為蓮子裡面有心所以比較苦，每次都不願喝湯，長大了才發現，蓮子不僅可以清熱解毒，煲的湯也會有一股淡淡的清香，沒有心的蓮子，吃起來自然也就不苦了哦。

6 、 雪蓮子

雪蓮子它富含氨基酸，多種維生素，是高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。有養心通脈、美容養顏等功效。浸泡加熱燉煮之後膨脹透明，滿滿的膠原蛋白，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然滋補食品。對新生產媽媽還有恢復身材和促進泌乳很有幫助喔。

寒冷的冬季，煲一鍋湯喝一喝，從胃裡暖到心裡。