天然美味海產品，美容減肥好幫手

要說到天然的美容和減肥的食品，海產品是一種很不錯的選擇。海產品營養豐富，海藻類含碘含鈣和各種維生素，海鮮類含各種蛋白質與微量元素，每天吃點海產食物，不僅能補充營養還能幫你美容瘦身哦。下面咕咕就給大家介紹幾種能美容瘦身的海產品吧~

海帶

每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。

紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配 上海帶做湯，稱得上是減肥極品。

海蜇絲

100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

海苔

海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

金槍魚

金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多餘的脂肪，平衡血糖的水準。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。

三文魚

三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。

海參

它還具有延緩衰老的功效，並且可以增強體質，不管男女吃了都是同樣的滋補療效哦，因為其膽固醇低，可 以有效調節人體的血脂與血糖，海參中含有的一些特殊成分可以影響人體的脂肪代謝，從而防止脂肪形成，使人身體更加健康。

蝦

蝦裡面含有一種叫不飽和脂肪酸，這一種物質可以有效酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，並提高細胞活性，促進代謝，是美容瘦身的海鮮首選。

營養美容還能瘦身的海產品。喜歡的話可以關注我哦。Mua~謝謝大家