孩子和上班族多吃這些，會變聰明哦！

現在的上班族，每天忙忙碌碌，跟本就顧不上自己的吃，也顧不上孩子是怎麼吃的。特別是小孩子，正是生長發育的階段，又加上學習壓力重，上課需要用腦的地方多著呢，上班族也是一樣。今天小田螺也為各位準備幾款常吃可以讓頭腦更聰明的食物哦~

『核桃』

核桃是我們都比較熟悉的補腦食品哦，其中含有不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完美，從而使人具有良好的腦力，常吃它頭腦就更聰明啦~

『杏仁』

杏仁是很少見的涼性堅果，多食也不怕上火，常吃它有益人體補腦，增強記憶，它還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效呢。每天不宜多食。

『松子』

松子特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。孩子大人一起吃。

『花生』

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩衰老。

『黑芝麻糊』

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能 ，常吃它可以幫助人們健腦益智、延年益壽哦。

『果仁幹麥片』

麥片，又稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，麥片還可以改善血液迴圈，緩解生活工作學習中帶來的壓力，每天早上可以用開泡著喝，提高精神，增強記憶。

『榛子』

榛子的營養價值最高，有著“堅果之王”的稱號。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E等，常吃可以有健腦的作用。

『香蕉』

不得不提的就是香蕉啦，雖然普通，但香味濃郁，果肉軟滑，營養也是非常豐富，常食不僅有益於大腦，預防神經疲勞，防止便秘的作用呢！

好啦，小田螺今天就介紹到這裡了！多吃它們，讓自己和家人都變得越來越聰明哦~如果有收穫，可以給小田螺點個贊，給個評論什麼的~