正手常見問題及練習方法
最近經常收到球友的詢問，多數是問正手有什麼問題，在此我也一一給各位球友提供了回答，但是針對更多更廣泛的球友，我特整理了一下正手最常出現的問題，希望能對大家有所提升。
一、如何去站位
經常我們可以在職業比賽當中看到球星那令人眼花繚亂的腳步站位步伐，所以很多朋友對腳步站位沒有一個準確的認實，在看職業比賽的時候，有的球員喜歡全開放式站位，所以我們也有不少的球友選擇去模仿他們的站位元擊球方式，但是得到的結果卻往往不盡人意。所以，作為我個人不推薦球友全部模仿球星的站位元步伐，因為別人的東西不一定適合你，一定要找到自己的擊球站位元方式。
所以對於站位我簡單的給大家提個建議，當面對來球速度比較快並且落點較深的情況下，可以選擇採用半開放和開放式步伐，因為更利於擊球的連續性腳步移動。當面對來球落點較淺的情況下，可以採用關閉式站位，因為關閉式的擊球更加容易發力並且隱蔽性較強，它作為以前的傳統主流站位也是有一定原因的，所以合理的分配你的擊球站位也是有利於拿下比賽的哦。
二、缺乏準備姿勢
其實準備姿勢在我們的擊球過程當中也是很重要的一個環節，因為它是擊球動作的開始，只有當你的準備姿勢到位了，才能引出更合理的拍，才可以更快速的跑位，所以準備姿勢也是非常有必要的練習的。
對於缺乏準備姿勢的球友來說，你們可以站到網前去，雙手持拍放於胸前，拍頭豎起來，高度與球網相當就可以了，然後左右側滑步訓練，還可以站到底線多球訓練讓肌肉形成記憶。
三、擊球時動作鏈條不對
很多發視頻給我的朋友都或多或少的存在這樣的情況，要麼是沒有蹬地要麼是沒有轉髖或者腰等等，在實際的情況當中，很多球友站位死板，發力不靠身體，只靠手臂，所以經常聽到球友說手臂痛或者肩膀痛，其實在基於動作不對的情況下，傷病的困擾是在所難免的。合理的擊球方式蹬地-轉髖-轉腰-肩-手臂-手腕無論缺少了哪個環節，都有可能造成你的擊球品質不高的情況發生，所以要想提高你的擊球品質以及減小傷病的困擾，糾正完善動作鏈條勢在必行！
針對最多的缺少轉髖和轉腰問題，你們可以把左手放在你的腰部或者髖部位置上進行擊球練習，這樣你可以感受到你的整個發力過程，以便於更好的糾正存在的問題，同時還可以將球拍放在身後，背在腰上，雙手分別抵住球拍兩端，向兩側轉動身體。這樣你的感覺就會更加清晰了哦。
四、到底降不降拍頭
拍頭問題一直是很多球友很爭議的問題，有的覺得沒必要降低拍頭，有的覺得必須降。我們分兩種情況來看，第一種不降拍頭的情況，從拉拍到擊球，球拍基本是直線橫掃而過，整種運動軌跡打出來的球會導致打出去的球飛行軌跡過於平，同時不容易打出旋轉，並且很容易失誤。第二種情況，擊球前拍頭下降，更利於打旋轉，控制也變得相對容易一點，穩定性也要高很多。所以誰輕誰重大家也一目了然了吧。
針對朋友問的如何練習： 可以尋找一個搭檔或者教練站在對方場區的球網面前，給練習者喂球，不過需要注意的是喂球的高度一定要低於球網高度，迫使練習者不得不下降拍頭，同時再擊打球的中下部，拉上旋，將球回擊過網。同時還可以讓練習者站在離球網30公分處，空拍擊球。
五、肘關節的伸屈問題
在我們正手擊球時，不難發現有的朋友擊球動作看起很怪異，其實都是因為手臂過於緊張，要麼是太直要麼是太屈也是我們的說的放不開。這個問題在業餘網球中似乎是通病，很多初學的球友都會犯這樣的錯誤，那麼如何去改善呢？其實目的的關鍵在於兩個字：放鬆！那麼如何去放鬆呢？
1.大家可以採取徒手揮拍的方式，即不拿拍子，做擊球動作練習。
2.用大拇指和食指握緊球拍其餘三指順勢握住進行揮拍擊球，讓手臂處於放鬆狀態，選擇一個你認為最舒適合理的肘關節角度。
六、遇到落點較深的上旋不會對付
很多球友都在問遇到那種落點較深的上旋球怎麼辦？其實對於這種球，似乎沒有什麼較好的應付方法，我就 在此就簡單的說下我的個人感受吧。其實遇到這種球第一反應應該是調整自己的心理，因為很多球友都害怕這種球所以導致了回球過於疲軟或者畏手畏腳的感覺。所以第一步一定是要先穩自己的心理。第二步可以選擇搶點擊球，上旋球以落地後彈跳快和高而出名，那麼我們可以在球落地瞬間就開始擊球，也就是我們常說的上升期擊球，縱觀職業選手比賽百分之70都是打上升期，所以搶點擊球是必修課哦！
那麼如何練習呢？1.找個搭檔或者教練站在距離練習者5到6米的位置用球拍將球送向練習者，練習者在球反彈起來的瞬間進行擊球練習，切記儘量在合適的擊球位置去擊球，不要慌張，同時必須做到主動迎球上步，在身體前側方擊球。
七、落點不夠深
落點不夠深的原因有多種可能，有可能是你揮拍線路過短，有可能是你提拉不夠，也有可能是你力量不足所造成的。但是無論哪種情況，我們都必須要做保證平穩的重心，身體的轉動，手臂的鞭打。那麼我們平時怎麼去練習呢？
1搭檔從背後向前拋球，訓練者追求球打，體會向前擊球的感覺。
2.慢動作擊球，慢慢體會向前推送的那種感覺，稍微有感覺後加快揮拍速度。
3.拍面稍微內扣一點，加大上旋的力度。可以採取一人隔網拋球練習。
4.擊球的時候多控制擊球的落點，做到 心到--眼到--手到--球到！