如何提高你的正手擊球品質？

網球的正手技術在我們的平常訓練當中是非常重要的一項技術，而針對各大大型網站的統計資料顯示，正手擊球技術的搜索量是名列前茅的，由此可見正手技術是多麼受廣大球友的歡迎。同時也把它列為當今網球技術中最重要的擊球方式之一。

當我們平日打球的時候，大部分的球員會選擇利用正手去回擊對方的來球，其實並不是因為反手技術差，而是因為正手能給我們的回球帶來更大的收益，首先正手擊球的身體轉動幅度是非常大的，所以從發力過程來看，正手擊球的力量也會更強，旋轉也會更大，進而回球的品質也會更高。

我們正手擊球的基本方式我們大家都知道，可是為什麼你的擊球品質始終打不到你想要的效果呢？想提高正手的擊球品質，就必須要注意幾點。

一、多打側身擊球

我相信大多數朋友都知道側身擊球，可是往往打的時候卻沒有做好這點，其實側身擊球不但能較好的發力，同時也可以提升我們的擊球隱蔽性，讓對手難以捉摸，網球不僅是動作技術的對抗，還有心理以及視覺對抗哦。

二、落點線路

其實我們經常說到落點這個詞彙，那麼到底落點是什麼呢？其實我們正手擊球有兩個最重要的落點。1.對方反手位置的底線與單打線的夾角，當我們在打這個落點的時候，應該儘量使球的落點靠近底線，這樣能保證球落地後可以迅速彈到場地外去，把對手拉到場外去擊球。當對手在場地外擊球的時候，由於回球路線太長，加之球的飛行時間的增加，所以回球的品質也會下降。

2.對方發球線和單打邊線的夾角處。當我們選擇打這個落點的時候，因為其在場地的前半區，加之離球網較近，稍不注意就可能失誤打偏，從而給對手創造機會。所以我們在擊球的時候就必須要考慮擊球的旋轉，個人建議打上旋球，因為上旋相對于平擊更加穩定。其實這鐘落點拉出來，對手要想接住，往往都需要跑一大圈到達邊線外去擊球。這在一定程度上加快了對手的體能消耗，同時也為下一拍的壓制創造了機會。

三、腳步的站位選擇

以前有朋友說正手擊球應該用開放式擊球或者半開放式，其實都是不完整的說法，任何一種腳步站位都是有它的原因，當來球落點較深或者角度較大的時候，我們可以選擇半開放式或者開放式。當來球落點較淺，靠近中場位置的時候建議使用關閉式站位，因為關閉式擊球可以更容易的打出制勝分，同時更容易更對手製造心理壓力。

四、細節注意

我們都知道擊球需要蹬地轉髖轉腰轉肩以及轉手腕，那麼具體轉多大是最合理的呢？首先從腳看，後腳前腳掌逆時針外旋45度到90度之間比較舒適合理。髖關節無需刻意去強調轉動，因為當蹬地的動作完成後，順勢就會轉動。腰部的角度大約轉動45度到80度之間。肩的轉動幅度比胯的轉動幅度更大，理論上說在能保持平衡的情況下，越大越好，因為轉肩是產生擊球力量的有效方法。其次手臂應該多去感受像鞭子一樣去擊球，擊球前放鬆，擊球瞬間再發力，同時手腕內旋，細節成就品質。

五、擊球點

如果你想打出進攻性較強的正手擊球，那麼你就應該選擇在上升期擊球，上升期的球回出去速度將會更快，旋轉將會更強，同時如果再適當的施加手腕力量，你的回球品質將會顯著提升。當遇到對手慢速度的挑球時，不要急於發力，當來球落到你最舒適的高度再採用上旋來對付它，切記心態要穩。

六、心態

網球的心態在比賽當中的影響因素也是比較重要的一環，要想提高正手擊球品質，就必須要有一顆堅強的心臟，哪怕失誤一次，下一次也要堅決敢打，不要畏手畏腳。所以要想提高品質，必須先提高心態的穩定性以及抗壓性。