瑜伽墊揭密|防滑環保是關鍵！

瑜伽這項起源於印度的運動已有上千年歷史，如今也備受大家喜愛。練瑜伽要準備瑜伽墊保護自己是共識，可你知道麼，瑜伽墊最初的作用卻並非保護而是防髒。

那怎麼挑一塊適合自己的瑜伽墊呢？

“健身墊”主要用於普通地板動作的輔助，主要做緩衝的工作；“瑜伽墊”則是專業瑜伽習練的輔助，更強調防滑性和環保度。

雖然兩者有差異，但你要買了健身墊當瑜伽墊用也是 OK 的。 

瑜伽墊怎麼挑

對瑜伽知之甚少或者剛開始練習的小白，和有針對性練某種瑜伽的進階選手，在選擇瑜伽墊時需要考慮的側重點略有不同。這裡先跟大家普及下選購的基本要點，如果沒耐心看，可以直接拉到下文看對應的產品推薦哈。

性價比很高的瑜伽墊，加厚防滑，適合初學者使用。

❶ PVC、TPE、天然橡膠三大材質均可選

瑜伽墊比較主流的材質是 PVC、TPE 和天然橡膠三種。市面上也有 EVA 材質的，但 EVA 相對來說不夠柔軟，氣味也比較重。所以這種材質在此不做過多介紹。

先說 PVC。它是目前市面上 80% 瑜伽墊都會用到的材質。PVC 是聚氯乙稀，一種化工原料，在沒有發泡以前並不柔軟，也起不到防滑緩衝的作用。但經過發泡後就成為了製作瑜伽墊的主要材質。用 PVC 做成的瑜伽墊彈性一般，防滑度還可以，價格和另外兩種材質的相比最便宜，一般幾十元就能買到，因此在市場上很有銷路。

為進口PVC材質，歐洲工業標準，對人體無毒無害，雙層雙色，大顆粒平面凸起，防滑性更強，6MM標準厚度，非常適合瑜伽初學者。

第二個是 TPE。TPE 材質瑜伽墊的主要特點是韌性好、彈性佳、防滑效果好，一般高級瑜伽墊都會採用這種材質。這種材質可回收、重複利用，廢棄後也不會造成環境污染，是一種環保材料。因為瑜伽運動時身體和墊子的接觸時間較長，所以從健康和舒適上來看，一張無毒無味的環保瑜伽墊就顯得十分重要了。這種材質算是 PVC 的升級版了，價格在百元左右。

最後是天然橡膠。它的防滑、抓地力都很出色，使用壽命也比較長。在價格方面，橡膠材質基本上國產的價格在 300 元左右，進口的能達到上千元。其中生產過程的環保和產品平均長達十年的耐用性，也是橡膠材質和前兩種材質價格之差的原因之一。

純天然橡膠超薄瑜伽墊，環保健康，橡膠為高密度，不變形，耐磨耐用，1.5MM纖薄設計，輕巧便攜，鐳射雕琢的時尚紋路，美觀又防滑防水，帶來自然呼吸的健康瑜伽生活。

❷ 根據身高、肩寬和練習水準選規格

基本原則是瑜伽墊的長度不要短於身高，寬度不應窄於肩寬，厚度根據自身水準選擇。

一般來說，建議初學者選擇 6mm 厚的瑜伽墊，因為厚一點的可以對身體有更多的保護，避免受傷。但是千萬不要盲目地追求高厚度，畢竟瑜伽是一項非常重視平衡的運動，墊子過厚容易導致重心不穩，不利於感知動作的發力。市場上加厚的墊子一般是用來做例如仰臥起坐這種健身運動的（這類其實算健身墊了）。

中等厚度的瑜伽墊一般在 4mm、5mm 左右，適合進階者用，初學者們就不要考慮啦！至於 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽墊，一來也是更適合進階者用，二來因為輕便，多去健身房的小夥伴可以考慮看看。

❸ 瑜伽種類不同，墊子也有側重

如果是以柔軟訓練為主，更宜使用厚而軟的瑜伽墊；如果是跳動性較大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，則建議用薄、硬一些的墊子。

總的來說，如果你有明確的、要學習的瑜伽類型，建議在基本原則上，再根據練習種類進行篩選。如果你對練什麼類型的瑜伽並不清楚，是初學者入門，建議選擇 PVC 或 TPE 材質、厚度在 6mm 的瑜伽墊，它足夠滿足你的需求了。

根據選購建議，我們為初學者推薦以下幾款瑜伽墊：

青鳥健康無味tpe瑜伽墊：採用天然環保TPE材質，健康環保；柔韌性強；時尚的鎖鏈紋設計，外觀大方又強力防滑；六色時尚潮選，女神瑜伽練習好搭檔。

在初學階段，不建議你一下子就購買非常專業的高級瑜伽墊來練習，一個是因為如果沒有足夠的興趣和已經養成的鍛煉習慣，很多人會堅持不下來，瑜伽墊也浪費了。

青鳥 雙色瑜伽墊：TPE環保材質，健康安全；充滿活力的雙色設計，瑜伽墊中的顏值擔當；鎖鏈紋外觀，大幅提高防滑效果；防撕裂網兩倍使用壽命.

另外一個原因是在瑜伽練習的過程中，隨著瞭解和深入，每個人都會發現自己更偏愛或者更適合的瑜伽種類，就像前面提到過的，不同的瑜伽種類對墊子的要求也是不同的。