漲姿勢！跑步機挑選有訣竅

跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步

五個重要的考量

我們電訪了美國邁阿密dunnsexerciseamerica運動器材店的行銷經理，同時也是位銷售員及馬拉松健將joegrav，他表示，以下五點對於採購者來說，是決定性的考量範圍：

豪華版家用跑步機，55cm跑帶、73cm跑台讓你跑步舒適度倍增。

（1）一台跑步機的電子儀錶功能，如：資訊讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要！

（2）當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰自己時，你是否需要將跑步機調整作用至最高動力？

（3）當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在？比如：

a.跑帶的長度、寬度，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當。

b.跑板的彈性對你來說是否軟硬適中。

c.跑步機運作、跑步時，你感到安全嗎？

（4）你將會多常去使用你的跑步機呢？這是你考慮是否得調整花費預算的因素

（5）跑步機該有的使壽命有多久？保固內容的細節為何？維修服務如何提供？以及你該如何自己做日常的保養？

觀察、聆聽、體驗感受因室內距部並無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的徵兆：

（1） 馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音。

（2） 跑帶：速度設定後，跑帶是否運作穩定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現象。

（3） 跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩固、靈活。

（4） 操控性：功能使用是否適當且容易操作。

（5） 面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多資訊的提供。讀取時很有樂趣。

（6） 安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。

（7） 機台反應作用的時間及功能轉換時的平穩性：切換坡度和速度時，跑步機是否能即時反應運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩。

（8） 坡度、速度設定功能：跑步機最大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在最高時運作是否平穩。

（9） 合身適用度：預設程式，心跳控制上的使用能否全然瞭解毫無疑慮。當商家讓您站上機台開始使用時，您能否瞭解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。

（10）對跑步者的設計合適度。