如何打造高品質睡眠空間

人一生中有三分之一的時間是睡眠狀態，也就說大家待在臥室的時間是人生的三分之一或者更多，舒適的臥室空間能保證有一個好的睡眠品質，而好的睡眠品質能讓你有個健康的生活狀態；那麼要如何打造一個高品質的睡眠空間呢？下面小編就為大家分享一下。

臥室作為一個私密的居住環境隔音效果要好，要保證空間的方正，不要太多的邊邊角角，在風水上角會形成煞，對著人會影響其睡眠品質，臥室不宜太大，太大的空間顯得房間比較空洞、冷清，太小的又會顯得擁擠、壓抑，一般12~20m較為合適，

臥室輔助光源最好選用黃色光，柔柔的光營造一種溫馨感，光灑在全棉布藝被子上讓人感覺躺下來無比的舒適，慢慢的這種舒適讓你睡眠更加的高效，就像沐浴在溫暖的陽光下，而白色光只能作為主光的源照明，比較實用，材質的使用應該偏向於亞光面的木材、硬包、軟包及牆紙，亮光面的材質容易讓人感覺冰冷，光線的反射也會刺激視覺，干擾睡眠；

大的窗戶，有利於臥室的通風和採光，能夠使臥室空間的空氣更加清新、乾爽、減少病菌的滋生，窗大雖好，但是窗簾的選擇也非常關鍵，建議用兩層窗簾來達到日夜兩用，一層厚的不透光材質，適合於晚上使用，另一層紗幔狀的透光簾白天透光使用，

放床靠的一邊在設計上不能太複雜，越簡單越好，最好不要設計過多的燈光，以免產生隱患，靠牆的後邊不宜有廁所、廚房、電視等影響睡眠的因素，廁所和廚房是濕氣比較重的地方，濕氣的滲入會造成人頭暈腦炫，若床頭背景的背面有電視也會干擾睡眠，電視是有電流磁場的，當人睡眠時受到這種干擾，睡眠肯定不太好，

打造一個高品質的睡眠空間，首先要選擇一張大的床，床的選擇很重要，結實穩重的床架構睡眠更放心，所以實木是不錯的選擇，床墊應該選用柔軟、有彈性不易塌陷的，床的擺放位置宜南北朝向，對應地球磁場引力，磁場方向與血液流動方向一致，有利於身體血液的迴圈，益于健康；所以床頭或床上不宜有梁、空調、燈等讓人感覺壓抑，從而影響睡眠；

有了床得配上舒適質感的床上四件套 ，四套件的顏色不宜太過的鮮豔，鮮豔的顏色很刺眼，容易讓人亢奮，暖色調的選擇會更好，複雜的圖案會讓人感覺眩暈，這樣不利於睡眠，所以幾何圖案或素色的建議選擇，布藝選擇很重要，高品質的棉麻材質，不脫色、洗後不收縮，布藝的透氣性良好，避免了滿足的滋生，健康衛生；

床頭配上一台檯燈更加的方便，古典的裝飾檯燈凸顯高雅氣質，睡前打開檯燈讀會書，陶冶一下情操有利於更好的睡眠，檯燈燈罩採用文理清晰的亞麻材質，燈罩把光聚集起來，傳統的手拉式開關顯得復古，玫瑰金金屬底座高貴輕奢，提升了主人氣質，

對於生硬冰冷的地板來說，總感覺缺少點什麼東西，毛茸茸的地毯手感細膩，腳感舒服，雖然厚度只有2cm後，但這種絲滑的感覺讓人愛不釋手，地毯的大小可以定制，白色純潔的地毯，放在房間裡增添了幾分高貴和舒適感，完美的與床搭配在一起，

我想大家心裡對打造高品質的睡眠環境已經有了自己的想法了，有什麼建議和糾正的地方希望大家積極參與評論哦！