冬季路跑不用愁，這些跑步配件幫你完成目標
跑步已經成為一種全民運動，除了T恤、短褲、跑鞋，這跑步必備三件套以外，隨著這項運動的發展，不斷衍生出各種各樣的跑步配件，而這些配件的出現，針對了不同氣候、時間、地點、距離、強度，進而改善跑者的跑步體驗，讓跑者跑得更好更遠。接下來看看小編為你推薦的跑步配件。
臂包也許是眾多跑者第一選擇的跑步配件，畢竟現今科技發達，手機的使用範圍越來越廣，去便利店買水、約上三五知己跑完拍合照、跑的過程接聽電話、開啟跑步軟體等，但選擇臂包時應該要主要這幾點，1：臂帶也分男女，畢竟男女的手臂大小有別，所以男的臂帶會長一些，女的會短一些。2：佩帶舒適感，臂包材質不同，佩帶起來感受也不一樣，特別是進行長距離的訓練，所以最好能試過再購買。3：能否操作手機，帶上臂包後，隔著塑膠膜看能否操作手機，畢竟臂帶穿戴也是挺麻煩的，特別是跑步的過程中。4：透氣性，手臂的汗液多多少少會滲進臂包，還有冬天外界溫度低，手臂溫度高，這樣臂包內部也會產生霧氣與水珠，所以臂帶有良好的透氣性以免手機潮濕受損。
NIKE CHALLENGER 臂包
Nike Challenger 臂環採用清晰耐用的視窗設計，方便你在訓練過程中隨時使用並保護手機,鉤子logo也有3m反光，增加也跑安全性。
迪卡儂跑步手機臂包
這款迪卡儂跑步臂包價格就比nike的親民多的，而且大小號選擇，5.5寸手機也可以放得進，表面也有3m反光條，這款小編已經跑壞了幾個，還是比較推薦的。
如果不喜歡臂帶帶來的手臂束博感，不妨嘗試一下腰包。腰包比臂包的好處在於，能放更多的物品，例如鑰匙、公交卡、零錢、能量膠等，而且個人覺得腰包固定在腹部與盤骨的位置，跑步過程中穩定性好，幾乎可以忽略它的存在。
NIKE LEAN 跑步腰包
這款腰包屬於精簡型腰包，好處在於比普通型更加輕便、更加透氣，腰包採用彈性網布面料，表面有3m反光帶，5.5寸的手機勉強可以裝入，4.7寸的就輕鬆裝入。小編親測，這款使用感受確實不錯的。
PUMA/彪馬 PR Flat Waist Bag 男女款 腰包
這款腰包除了擁有更大的容量，跟一般腰包不同的是，雙向拉鍊主袋內的大隔層袋設有觸碰窗，手機放進去也可以進行操作，正面logo有3m反光，背面有耳機孔，設計挺人性化的。
白天太陽猛的時候長時間跑步，太陽的直射會對眼睛造成傷害，遮陽帽除了能遮擋太陽，也能阻擋汗水、雨水流進眼睛，其實就是頭帶的升級版。遮陽帽分“空頂”與“封頂”，顧名思義就是沒頂和有頂。有頂的好處最大限度減少太陽對頭頂的照射，下雨時也能遮擋雨水，空頂則能讓頭頂感受清風吹拂，迅速排出頭部積累的熱量。
NIKE TAILWIND跑步遮陽帽
帽子的帽檐內並沒有使用硬質材料，加上nike的dry-fit速幹面料，所以在重量、透氣性有一定優勢，帶在頭上非常貼合與舒適，基本感覺不到它的存在，logo使用3m反光材料，後面也帶有卡扣設計。
Salomon XR Visor II 跑步空頂帽
來自薩家的XR超輕跑步空頂帽，帽子的特點在於帽檐使用中空設計，使得更輕量，更易於折疊收納，logo使用3m反光材料，另外也設計了可以調節鬆緊的尼龍搭扣。
市面的水壺包種類繁多，但大致可以分為三大類：掌上型、腰帶式、背包式，另外水壺也分為硬質水壺和軟質水壺。
掌上型：掌上型水壺一般容量不會很大，適合5-15km的距離使用，比起另外兩種水壺，在進行補給的時候更為方便、直接，但缺點就是會影響擺臂，畢竟手上要承受一定的重量。
腰帶式：腰帶式水壺與腰包有相同之處，都是固定在腰部位置，其中有1壺、2壺、甚至多壺，通常1壺比多壺容量要大，但是跑起來重心會偏向一邊，多壺一般會左右分部，平行性會好一些。腰帶式水壺包除了能裝補給之外，還能收納其他小物品，手機、能量膠、鑰匙、卡片等，更適合長距離使用。
背包式：背包式比起另外兩種，穩定性更強之外，更適合進行戶外越野跑，背包式會設置一個水袋內膽，吸管會連接到肩部位置，在運動過程中隨時都可以進行補給，另外也會設計到放水壺的位置，收納性是三種中最強的，是越野跑友進行長距離訓練或者比賽的必備裝備。
Nathan ExoShot 軟手持水壺
Nathan是補水裝備屆的知名品牌，水袋的容量是355ml，一瓶寶礦力的容量是550ml，可以說是小巧玲瓏，不過也相對輕便一些。ExoShot採用了新型的軟質水壺，符合人體工學設計，左右手都能握持，水壺中特別設計了龍骨支撐結構，使用時提供更好的抓握感受，配合背包使用時，能輕鬆插入背包中。
Nathan跑步水壺腰包
水壺腰包重量為224g，採用硬質水壺，每個容量為300ml，配置Push-Pull拉拔瓶蓋，600ml的容量冬季跑步15k內是沒有問題的。腰包也有彈性網布口袋，適配大多數智慧手機，並可以收納一些小物品，一體式水壺座，抽出、放入水壺也非常方便。
KALENJI越野跑步水袋包
這款背包水袋容量為2升，並擁有9-14升的收納容量，胸前口袋配備了500毫升的水壺空間，不過水壺要另外購買。迪卡儂產品一向有非常好的性價比，一般大牌的越野包價格高昂，這款包在價格上有相當的優勢同時，集合了各種常用的功能，進行長距離訓練背負也貼身不晃、行動自如，確實值得推薦。
運動飲料：運動補給這裡主要說是運動飲料與能量膠。身體在長時間運動中，會不斷流失水分與電解質，如果只補充水分，這樣會導致電解質失衡，影響跑者狀態之外，甚至會影響健康。除了解決口渴的問題，更重要的是解除體渴，我們通常見到的運動飲料主要分為等滲、低滲、高滲、功能飲料，四種類型。
等滲：足夠的糖、鹽，迅速補充體液流失，適合長時間、大強度的運動，主要有寶礦力、佳得樂、動益加。
低滲：低糖、低鹽，快速被人體吸收，適合平時飲用和低強度的運動，主要有脈動（無鹽）、魔力維他命、水動樂。
高滲：高糖、高鹽，補充碳水化合物，適合在運動後恢復飲用，市面很少，主要有娃哈哈啟力（無鹽）
功能飲料：添加牛磺酸，有一定的抗疲勞功效，適合運動前、疲勞時飲用，主要有紅牛、樂乎、東鵬特飲、尖叫藍瓶。
以上所說的小編基本上都喝過，但是高滲、功能飲料基本不會在跑步時喝，一般以寶礦力、佳得樂、脈動為主，尖叫的瓶口設計雖然方便，但沒有擰開瓶蓋直接喝來得暢快，另外尖叫的味道偏淡。其實小編覺得低滲與等滲對運動成績影響不大，例如各大馬拉松的贊助，見過最多就是魔力維他命，因為屬於怡寶的，既能提供水，也能提供運動飲料，其次出現較多的是水動樂，（可口可樂有錢吧），反而佳得樂、寶礦力會比較少見，其實最後還是建議根據個人喜好，愛喝那個牌子就喝那個牌子，影響並不會太大。
能量膠：身體經過長時間運動後，消耗太量的糖原，以致疲憊感出現，迅速補充糖原的一個很有效的方法就是--啃吃能量膠！能量膠主要含有糖、氨基酸、碳水化合物、電解質、抗氧化劑，平時我們見到比較多的主要有幾個牌子：GU、powergel、high-5。
GU也許是馬拉松賽場上出現最多的一個牌子，甜度很高，粘稠度也比較高，基本可以有咀嚼的口感，吃的時候最好能用清水輔助吞服，GU的口味是三個中最多的，有含咖啡因，也有不含的供選擇。
Powergel是雀巢旗下的一個牌子，個頭有41g，比GU的32g大一些，口感跟GU差不多，但個頭稍大，便攜性要考慮，也是有含咖啡因，也有不含的供選擇。
High5最大的特點就是濃度比較低，很容易入口，當初小編也非常喜歡high5的口感，但是high5的個頭比較長，比如跑步短褲後面的口袋能裝3條GU，而high5的只能裝兩條。high5有分普通版與等滲版，也是有含咖啡因，也有不含的供選擇。
音樂與運動天生就是好搭配，一款好的運動耳機應該具備：防水、續航、佩帶舒適，三個特點。不少人想擺脫有線耳機的束博選擇無線耳機，市面上大牌的運動耳機已經相當成熟了，每個都有它的特點，選擇一款好的運動耳機，也許能讓你枯燥的腳步交替增色不少。
JBL SYNCHROS REFLECT BT
來自知名揚聲器品牌JBL的運動耳機，這款耳機有專利的耳朵固定技術，較劇烈運動也不會鬆動，具備防水防汗功能，特點在運動後耳機垂落胸前，兩側有磁石將其吸附，不會甩來甩去，續航在6小時左右，耳機線上也有3m反光材質，增加夜跑安全性。
Sony/索尼 NW-WS414 運動型MP3耳機
NW-WS414是一款專為運動設計的MP3耳機，可存儲/播放音樂，這樣不用帶手機也能將音樂帶到運動中。配備IP65/68防水防塵，可在2米水深持續浸泡30分鐘，3分鐘快速充電，可以持續播放1小時。
冬季已經來臨，單單一件單薄的T恤已經hold不住刺骨的寒風了，臂套除了能起到手臂保暖作用外，也能抵擋太陽的紫外線，另外也可能減緩手部肌肉的疲倦感。
迪卡儂跑步護臂
臂套雖然用來防寒，但是透氣性也十分重要，特別是在南方天氣，這款臂套相對其他大牌性價比非常高，如果男士不怕顏色騷，粉紅那款臂套比黑色的更輕薄、更舒服，小編也帶著這款臂套跑完上個月的上馬全馬，全程帶著很舒服，是帶過幾個臂套最好的一個。
Compressport Arm FORCE 壓縮袖套
來自瑞士的壓縮穿著大牌，這款臂套採用了3D豆設計，可以引導汗水由內到外迅速排出，保持皮膚乾爽。在運動過程中為肌肉施加壓力，促進血液迴圈，增加血液供氧能力減少肌肉疲勞，是一款高科技的壓縮臂套。
跑步壓縮腿套使用原理跟壓縮褲一樣，通過對肌肉施加壓力，促進血液迴圈，減少乳酸堆積，同時減少肌肉震動，減少受傷風險，加速運動後恢復。相比壓縮褲，除了能保溫外，腿套與短褲上下分離的方式增加了透氣性與靈活性，氣溫不是太低的時候穿壓縮褲下檔可能會悶熱難耐。
Compressport R2跑步壓縮腿套
Compressport R2應該是腿套中的佼佼者了，集合了各種黑科技，在長時間運動中，能有效增加從腳部到心臟的靜脈血液回流，減少乳酸在肌肉的堆積，增強血液輸氧能力，提供肌肉能量，減少抽筋和受傷可能，加快運動後恢復。
CEP ULTRALIGHT CALF壓縮小腿套
來自德國品牌CEP的腿套，ULTRALIGHT也代表著超輕，比CALF SLEEVES 2.0版本輕30%，同時具有優秀的壓縮性能，有效促進血液迴圈，減少肌力損耗與震動，避免肌肉酸痛，提高運動效果。
（圖片源於網路）