運動水壺勿忘洗！7妙招助跑者杜絕健康死角

很多跑者在自己的身體健康方面做足了文章，但是卻忽略了一個至關重要的細節，那就是清潔自己的運動水壺。實際上，這是最需要關注的一環。很多跑者喜歡喝運動飲料，那些富含糖分的音訊，會讓水杯成為細菌和黴菌的“溫床”。以下七個清洗方法，可以幫助廣大跑步愛好者保持自己的水壺乾淨、衛生。

1.用手清洗

運動水壺可不是用水涮涮就足夠了的，在結束訓練之後，最好用雙手來清洗一下，使用溫水和液體皂清洗水杯是最好的方式。

2.使用小毛刷

有的水杯的口比較小，瓶身比較深，用手不太方便，那麼可以利用小毛刷，特別是那些手柄比較長的洗瓶刷，它們可以輕鬆清洗到水杯內部。

3.瓶蓋很重要

就像我們洗碗也要把碗的外側清洗一下一樣，瓶蓋也不可以忽視，那裡也是與水杯內的液體有接觸的，也會滋生黴菌和細菌。

4.別用洗碗機

有的跑者圖省事，直接用洗碗機洗運動水壺，這可是大錯特錯的。洗碗機內的水溫比較高，這對於塑膠水杯是致命的威脅，會嚴重影響水杯的使用壽命。

5.每次跑步之後立即清洗

就像每次跑步之後都要立即洗個澡一樣，水杯也是需要立即清洗的，哪怕你用它裝的是白水，也需要清洗一下。

6.不要使用有害的清洗劑

運動水壺可是用來裝喝的東西的，那些有漂白劑等危害成分的清洗劑，是絕對不可以用來清洗運動水壺的。

7.運動水壺也有使用壽命

就像牙刷一樣，運動水壺也是需要更新的，當你利用溫水、液體皂和小毛刷清洗完杯子之後，發現還是無法讓杯子內部乾淨，那麼這就說明裡面的黴菌已經比較頑固了，為了身體健康，還是再買一個運動水壺吧。