跑步機前身竟然是...刑具？有了跑步膝怎麼辦？
說起鍛煉最簡單易行的運動就是跑步了，鍛煉身體，強健心肺，各種炫酷的跑步裝備，一切一切都是我們跑步的原因。酷暑的天氣更多人選擇在跑步機上度過跑步的時光，當然鍛煉是辛苦的，跑步機十分鐘勝似過了一年有木有！？這是巧合嗎？負責任的告訴你不是，跑步機前身竟是刑具！沒錯你沒有看錯，就是刑具！
在跑步機上，小編一直會想，為什麼我要讓自己受這種罪？這難道不是一種異常殘酷的刑罰嗎？在跑步機上鍛煉，常讓人感覺像是一種折磨，這不是巧合。有些新發明可能需要花些時日才能被大眾普遍接受。譬如“便利貼”就是一個很好的例子：3M公司的科學家曾經發明了一種粘膠，當時覺得毫無用處，但多年後他們意識到他們發明了世界上最偉大的辦公產品——“便利貼”。
類似的發明故事還真不少，如微波爐其實是軍用雷達研製過程中的副產品；曼哈頓計畫意外發明了特氟隆（俗稱“塑膠王”，可作潤滑作用，也是不粘鍋和水管內層的理想塗料）；可口可樂緣於失敗的止痛藥。聚四氟乙烯，即特氟隆，科學家研究發現聚四氟乙烯性質優良，可以用於原子彈、炮彈等的防熔密封墊圈，因此美國軍方在二戰期間一直作為保密技術，直到二戰結束後才解密。1954年，法國工程師馬克·格雷瓜爾的妻子柯萊特突發奇想，覺得用來塗在釣魚線上防止打結的不粘材料特氟龍如果可以用在煎鍋上，效果一定不錯。拯救了無數現代家庭主婦的“不粘鍋”由此誕生了。
而跑步機的發明也並不是源於健身，令人意想不到的是跑步機是作為一種酷刑工具，用於改造頑固的無所事事的囚犯們而發明。在19世紀的英國監獄，以死刑、驅逐和關押作為首選的懲罰方式，為了保障囚犯們的權益，宗教組織、社會名流呼籲改革，“跑步機”由此被引進英國監獄。
1818年，英國工程師William Cubitt爵士發明了監獄跑步機。犯人需要踩動輪子產生動力用來碾磨穀物或抽水，有時只是為了懲罰犯人。1824年紐約的監獄看守James Hardie稱：“極其單調和極其無聊，這才是跑步機的最可怕之處。”
《醫學日報》是這麼總結這段歷史的：“19世紀早期的跑步機是懲罰囚犯的刑具，他們用力踩動輻條以帶動巨大的槳輪，用於抽水、粉碎穀物或者驅動磨坊，這就是英文單詞‘treadmill’（跑步機）的由來，treadmill字面上的意思就是‘踩磨坊’。囚犯們每天被迫踩磨坊6個小時以上，這相當於每天攀登1500米到4300米的高山。”
因長期勞累、營養不良和衛生條件惡劣，囚犯意外傷亡的事故時有發生，但監獄跑步機在英國一直運行至19世紀末期，直到1898年英國的監獄法將該刑罰定義為“極度殘酷”，這種折磨犯人的殘酷刑具才終於退出了歷史舞臺。
而跑步機則1898年走出刑具舞臺，1911年，“跑步機”專利在美國登記。1952年，現代跑步機的“先驅型”機器製作完成。1952年“先驅型”機器。1970年，美國刮起了狂熱的慢跑風，作為減肥的有效有氧運動機器，跑步機一下子風靡起來。說到底，還是由於營養的過剩導致肥胖人群增加從而讓跑步機派上了用場。
創新的道路通常都很曲折，直到20世紀70年代，跑步機發明一百多年後，我們才真正發現了其用途，正式推廣開來。所以說，你在跑步機上如果體驗到痛苦並不是偶然的喲。
雖然痛苦，但是跑步帶來的健康裨益還是非常明顯的，鍛煉心肺，強健體魄少不了跑步。不過接下來的痛苦我們就需要去應對了，這個痛苦是由跑步引起的，也就是大家俗稱的跑步膝，愛跑步的人對“跑步膝”這個詞應該比較熟悉，但是究竟什麼是“跑步膝”呢？怎樣預防“跑步膝”？
什麼是“跑步膝”？
運動醫學中並沒有“跑步膝”這一說法，只是跑者長期跑步之後出現一系列症狀，我們將其總稱為“跑步膝”。“跑步膝”在醫學上叫做“髂脛束摩擦綜合征”。
為什麼會產生“跑步膝”呢？
從人體結構上來說，人的膝關節有一個解剖結構叫股骨外側髁，它是人體的一個突起。正常的情況下，肌肉與這塊突起沒有任何聯繫，它們之間無直接的接觸。而長時間運動則會導致股骨外側肌肉發生僵硬與疲勞，形態結構上會產生變化，很容易與股骨外側髁發生摩擦。摩擦到一定程度時，就會造成相應的外側肌肉損傷或產生一種慢性、無菌性的炎症，此時跑者就會出現疼痛的症狀，即我們所說的“髂脛束摩擦綜合征”。
“跑步膝”的治療方法是什麼？
首先，需要放鬆髂脛束這塊僵硬的肌肉組織，也可以採取多種方法使這塊肌肉的彈性恢復。其次，要改變一定的肌肉力線。改變肌肉力線，首先要放鬆其起止點。不光要放鬆局部肌肉，還得放鬆相鄰關節的肌肉，所以也得放鬆髖部的肌肉，即與靠近臀部的肌肉相連接的肌肉。另外要增加肌肉力量。肌肉力量增強了，承受負荷的能力強了，隨之很多症狀也就緩解了。
再次，因為“跑步膝”是一種慢性、無菌性的炎症，治療以消炎工作為主。目前消炎的臨床治療以物理治療、高頻理療和超聲波理療或衝擊波理療為主。最後，可以用一些傳統的中醫的治療方法，例如針灸，以起到消炎鎮痛的目的。總而言之，預防“跑步膝”，關鍵在於增強肌肉的柔韌性、提高其強度。
怎麼樣，今天的健身君是不是讓你知道了很多呢？另外體型大家，跑步雖然是鍛煉身體非常好的途徑，但是請儘量避免在疲憊的狀態下進行鍛煉，這樣更容易受傷或者導致不必要的身體消耗與關節磨損。不過這也並不是不運動的理由，如果你今天經歷充沛又不知道做什麼的話，不如奔跑吧~~