三個家居小妙招 專治准媽媽睡眠問題

不止一次聽到准媽媽們抱怨一個問題：晚上睡覺睡不好！一個准媽媽對喜米說:她淩晨2點才能睡著，早晨6點就醒了，中間還要上幾次廁所。Oh My God！喜米我當時對這位准媽媽是既同情又敬佩，懷孕本就是一件辛苦的不得了的事情，像她這樣睡不好，身體怎麼受得了呢？她皺著眉頭說，不要說我自己身體受不了，每次去產檢，血壓都有點高，人還胖的特別快，就連我老公都快被我逼瘋了。

准媽媽睡不好，並不是偶發事件，而是好多孕婦都會面臨的問題。首先，在孕早期和孕後期，膀胱受到壓迫，孕婦會尿頻尿急。那些睡眠本就淺的准媽媽，幾次廁所一上，整個人都清醒了，翻來覆去睡不著。其次，孕婦在肚子大之後，身體負重，有一種肚子不知道該往哪裡擱的無所適從感。有些准媽媽等到孕晚期，肚子大的躺著都難受，是坐著睡的。另外，受到孕期孕激素深高等影響，孕婦容易變成情緒型體質，特別容易情緒低落焦慮不開心，這樣一來就又睡不著了。

本著對身體以及下一代負責任的態度，無論是准媽媽還是准爸爸，都應該想想辦法，讓孕婦睡一個好覺。喜米我今天作為家居達人，從整個睡眠環境出發，來為各位准媽媽支幾招：

第一招：准媽媽需要有一個專用的枕頭

喜米一直以為廣大准媽媽都知道，這個世界上有一種枕頭是專門給孕婦用的。但是很神奇，那些個跟我抱怨晚上睡不好覺的准媽媽，竟然全都不知道有專用的孕婦枕，可以幫助她們擁有更優質的睡眠。

專用孕婦枕通常是U形的，准媽媽睡在裡頭會特別有安全感，一邊幫你托肚子，一邊幫你撐托腰背，還可以幫助抬高手臂和腿部，讓那些有浮腫困擾的孕婦得到緩解。特有的U型能幫助孕婦全身自由地伸展和支撐，使關節和肌肉得到深度放鬆，能更方便地以最舒適的姿勢入睡。

這款來自丹麥的FOSSFLAKES大U形枕，看到價格真是嘖嘖嘖。不過為什麼我們願意花比這更多的錢去買包包，卻不願意給自己一個更好的睡眠呢？這個牌子的枕頭擁有醫療級填充，零甲醛（據說這是很難達到的一個標準），水洗不變形。

平時，隨你凹造型，想怎麼用怎麼用。孕期祝你擁有優質睡眠，等到BABY出身時，也能派上大用場。孕媽媽們餵奶時間不短，長時間抱著寶寶維持一個姿勢，經常腰酸背痛，大U可以令媽媽和Baby身心得到舒適，保持最舒適的哺乳姿勢。

另外，對於初生Baby來說，圍繞著他們的U型枕就是一個安全堡壘,置放在地上是初學走路嬰童的好幫手，還可為初學坐的嬰兒提供一個很好的邊界保護,大U是一個舒服的嬰兒庇護所。

BY THE WAY，其實U形枕也適合普通人，對放鬆頸椎、脊背等都很有好處。

第二招：准媽媽不宜睡軟床

很多准媽媽晚上睡不著覺的一個原因是因為腰疼。如果你睡的是軟床，會加重腰疼的症狀，會使主動脈和下腔靜脈受壓，影響孕婦和寶寶的健康。建議准媽媽換一張硬度適中的床墊。

還有一些床墊是專為女性定制，貼合人體曲線，防蟎防過敏。

條件允許的話，配上一張品質上佳的床，一步到位。

第三招：透氣性好的優質床品讓准媽媽不怕熱

准媽媽怕熱，眾所周知。通常，臥室溫度調低一點，會讓准媽媽睡的更安心。此外，一套純棉的、透氣性好的床品，也能助准媽媽擁有更佳的睡眠。

最後，喜米想說，外在環境營造地好，自然能幫助准媽媽們緩解睡不好的困擾。此外，准爸爸以及家人，也需要給准媽媽們更多的關心和愛，多陪她們外出散步談心，讓她們保持心情愉悅，這樣整個身心都放鬆了，何愁不能睡個好覺呢！