失眠多夢？該正視你的臥室佈局啦！

睡不好人會怎樣？心情煩躁、臉色蠟黃、萎靡不振，長久還會影響身體健康。曾換算過如果人生有三分之一時間在睡覺，則約等於248,200個小時。也就意味著人生有約24萬個小時會在臥室裡度過，那麼臥室的重要性不言而喻了。

一個臥室是否舒適愜意、能讓人酣睡到天亮，都與傢俱擺放的位置和距離、燈光佈局、噪音隔離等方面息息相關，臥室佈局好是讓人安然入睡的基礎。 先從上述這三個最基礎的方面，來說說臥室佈局。！

【傢俱擺放：舒適有距離】

1、 床

目前國內雙人床的規格主要有寬度為1.5m、1.8m、2m三種，單人床寬度一般是1.2m或0.9m。床的長度一般是2m，單人床會相對短一點。

在這個基礎上還要考慮床頭板占的距離，一般木質床頭板約5cm-10cm，軟包型床頭板可能會更厚，選購床的時候不要漏了。

確定了床的尺寸和位置之後，床周邊需要預留空位，和其他傢俱也要有適當距離，才能保證生活中使用流暢妥帖。

一般而言，床兩側及床尾預留約66-76cm用於走動和整理床鋪是較自在的距離，如果臥室比較小的話也要有50cm-60cm，再少的話容易磕碰，走起來要小心注意就不爽了。

2、 衣櫃

如果一側要放衣櫃就要預留更多空間。

看下圖，常規衣櫃進深約60cm-65cm，而我們側立或蹲下拿衣服約需50cm-55cm的位置，若要使用抽屜則位置還要再寬鬆一點。

【燈光佈局：昏昏欲睡】

1、 普通照明

普通照明是給臥室提供主要亮度的，也可以叫做“環境光源”。既然臥室要營造溫馨私密的入睡環境，那麼環境光源就不宜過分明亮或發白。

特別是慘白的光線會降低人們的入睡意願。 甚至可以選擇不要主燈，利用筒燈、射燈、燈帶等營造照明範圍廣但亮度低的環境燈光。

2、 局部照明

可以在床頭、床背、床尾，梳粧檯、工作臺、衣櫃等地方增加輔助光源以滿足閱讀、看電視、工作梳妝、起夜等需要。

【噪音隔音：安靜空間】

睡得健康、睡得舒服的另一個重要因素是安靜的環境。臥室隔音一般在吊頂、牆面、窗戶、門等框架結構下功夫，還可以增加窗簾、地毯等柔軟織物緩解噪音。

【 窗戶&門 】

常見的噪音滋擾主要是窗外環境，因此在窗戶隔音下功夫可以減輕很大一部分噪音。

窗框方面，雖然鋁合金和塑鋼窗的隔音效果都不錯，但塑鋼窗材質更厚實，隔音隔熱效果更好。隔音玻璃則有中空玻璃、夾膠玻璃和真空玻璃等，其中真空玻璃隔音最好。另外，別忘了隔音條，皮料包裹隔音棉的隔音條效果是最杠杠滴。

門相對簡單一點，可以專門挑選隔音門。但如果只買木門的話，門芯越密度越大越厚重的，隔音效果越好。

【 吊頂&牆面】

商品樓如果頂部隔音不夠的話也會造成干擾，因此可採取辦法增強頂部隔音。

一般來說，在做吊頂時，可在吊頂中間層加入隔音材料，如吸音棉，吸音板。

牆面也可採用和吊頂類似的辦法，即龍骨架+吸音棉在床頭做軟包背景牆，有一定的吸音隔音效果，但更多是防撞和裝飾。