每天休息不到位？原來裝修時這些沒注意！
白天工作，晚上回家還休息不到位，每天到了工作單位都是打不起精神來。相信很多朋友的工作狀態都和我很像，我也經常在評論裡看到一些留言問休息不好，是不是換個枕頭就好了。我一度都快相信買個好枕頭就能解決一切問題了，不過後來仔細想想，枕頭還是枕頭，不是治病的藥啊！
（裝修的目的是改善生活，關心每個裝修細節，你需要回文章頂部點下“關注”，精彩不錯過！）
睡覺這個事，真的很奇怪，有些人每天困死說睡就睡，有些人一宿一宿失眠睡不好。休息總是不到位。大多數情況，失眠與精神壓力有正相關的關係（中國對失眠還沒有明確定義，我們這裡泛指睡眠時間不足或睡眠品質下降），但客觀來說，睡眠環境也會成為失眠的幫兇。比如裝修時沒注意，風格環境、傢俱都不適合，很可能我們不失眠都失眠了......今天，咱們就好好聊聊，休息不到位，到底是裝修時什麼沒注意！
拋開個人身體問題，床還真是影響睡眠的一大因素，裝修時沒注意選錯了，就會導致我們的睡眠品質下降。
【到底什麼樣的床更舒適？這幾點要注意！】
作為一個常年和裝修打交道的人，我們來從裝修角度聊聊床吧！
注意1：根據人體學選床，舒適很重要
床的選購重點是要符合人體工學，考慮是否能提供人體適當的支撐，過軟、過硬都會對身體照成負面影響。如果床過於柔軟，肩背和臀部就成了主要著力點，而胸椎到腰椎這部分便幾乎是處於懸空狀態，這樣，當翻身時就很容易因脊柱受力不均而導致胸椎小關節的紊亂，睡軟床也是導致慢性腰肌勞損的元兇之一。如果床過於硬，則不利血液迴圈、消除疲勞。
【注意】一張適合睡眠的好床，無論是側睡或是仰睡都可以保持脊柱天然彎曲、自然放鬆狀態。在購買前可以試躺，檢驗身體在床上是否處於合理彎曲狀態。
注意2：床的穩定性要注意，檢查很重要
選床時還要注意床的穩定性，檢查床是否處於一個水平面上，不傾斜不搖晃，沒有“嘎吱嘎吱”的聲音。另外，還要檢查床架的外觀塗層是否均勻，有無裂縫，如果是木制材料要注意是否有結疤。如果家裡是採用地熱採暖，那麼床的箱體也是考慮因素。如果是帶箱體的床，箱體要與地面有一定的距離，一是保證地暖的散熱；二是避免影響地板的品質。選擇知名且信譽度高的的品牌傢俱，可以更放心。
注意3：視覺舒適很重要，美觀到位
除此之外，外觀大氣美觀也是選床時考慮的因素之一。現在的床體大致分為三種：木制床體親切、自然，容易與其他傢俱產生和諧美；金屬床體堅固耐用，給人以典雅的感覺，製造浪漫的氣氛；柔軟的軟包床，低調奢華，高貴細膩，是懶床族的首選。無論是實木的粗獷，還是條紋的浪漫，床在現在家居中以不僅僅是一件傢俱，更是一件裝飾品。
床影響睡眠，床上用品也很重要比如床墊、枕頭等。下面我們逐一說說這三個怎樣搭配睡眠會更好！
【影響睡眠的三大要素：床、床墊、枕頭】
床墊和枕頭偏向於講睡眠舒服程度。搭配一張持久耐用的好床，想失眠都很難。現在喜木質床和軟包床的用戶很多，但是實木床確實貓膩很大，不認真挑選很容易出錯。下面我們就詳細說一下實木床怎麼選！
要素1：好睡眠選好床，實木必備
既然介紹實木床，那就必須說說美式傢俱了。挑選實木傢俱，主要要注意3點：1）首先造型方面裡所有傢俱外形別致優雅大方，突顯其高貴氣質。2）其次用材方面材質選取上多較珍稀櫻桃木、精緻小牛皮、細膩而高貴每寸雕刻都凸顯工匠精心。3）木材的自然性能無法控制，再好的木材也會有樹結疤、木紋坑，所以好的實木傢俱多少也會有一些實木的紋理。
——熙和傢俱這款牛皮靠背美式雙人實木床，帶儲物箱。選擇進口北美國黑櫻桃木橡木，無拼接無作。頭層牛皮，無化學染色劑，手感細膩。現在這款床正在參加天貓家裝節，比平時價格便宜一半。推薦！
——這款帶收納功能的實木床頭櫃，正好搭配美式簡約風的床使用，而且同樣是進口櫻桃木，採用大牌環保水性漆，穩固、耐用、不褪色。同樣是經久耐用的好東西，價格現在也很合適。強烈推薦！
要素2：好睡眠，床墊少不了
既然說了美式風格，那麼我們就對比的來搭配一下。萬卷不離其宗，大家在挑選其他風格時，也是按照這個思路走。美式風格簡約自然，他們崇尚自由無拘束的生活。對臥室裝修的要求：隱私+舒適。所以好床一定要配上一個夠舒適的床墊才可以。床墊可以加厚版，因為他們喜歡這種疊加的舒適感。
——美國進口床墊“金可兒”，全球著名的床墊製造商。全球有超過五千萬個家庭和數以千計的豪華酒店正在使用。為什麼很多人旅行會選擇五星級酒店，除了服務周到，就是床墊睡起來舒適放心。健康睡出來，好床墊就是夠任性！推薦！
——晚安家居這款床墊，軟硬兩用護脊，親膚親膚蘆薈面料，不僅可以保障睡眠，還可以防止床墊潮濕、蟎蟲等。價格不貴！可以看看！
要素3：好睡眠，枕頭也很重要
最後再來說枕頭，每個人從小都枕著枕頭睡覺，這件事已經正常到了我們常常會忽略的程度。儘管天天都相伴而眠，但真正知道枕頭如何挑選的人很少。我們來看幾條最關鍵的：
1）不能選過高的枕頭睡高枕當仰臥或側臥，頸部都呈過度屈曲狀態，時間久了會導致頸部周圍的韌帶受牽拉損傷，最後變得鬆弛，造成脊柱失穩。
2）不能選過矮的枕頭頭過低，頭部位置就低，頭部血管就容易充血，而且頸部肌肉也得不到放鬆，醒後會常常感覺頭部發脹，頸部酸痛；重了，直接“落枕”！所以，枕頭自然就不能選擇太低的。
枕頭也有分類，平時沒研究過的，一起來看看！
分類1：按摩記憶枕。
我從小睡的就是蕎麥殼的，一個枕頭套直接灌裝進去。不過現在工藝已經改進了，一般的枕頭已經確保不了睡眠的舒適性。現在有一種記憶棉也叫慢回彈，是一種開放式的細胞結構，具有溫感減壓的特性。
——這款慢回彈護頸記憶枕按摩頸椎枕，來自天貓飄紅店鋪，品質上不可挑剔。同時價格比較適合，銷量很好。可以考慮！
分類2：決明子枕
在中國的古代，人們就對枕頭有了很深的研究。很多古書記載著在枕內放置藥物達到治療目的。決明子為豆科一年生草本植物決明的成熟種子。有清肝明目之效，自古也會有很多老人用布袋裝上決明子自製睡眠枕。
——這款雙人磁石決明子枕，不僅護頸，關鍵夠長，怎麼翻身都有地方枕。再也不用擔心對方搶了。性價比很高，越銷3000多件。可以出手！
說了這麼多，是時候提問一下大家了，簡單出三個選擇題，做個學習調查：
問題1：實木傢俱是否會出現木紋、結紮等現象？
A.會的，天然的純實木才會有這樣的紋路。
B.完全不會出現。
問題2：除了床，還有哪些因素可以影響睡眠？
A.枕頭很重要，床墊無所謂
B.枕頭和床墊也會影響睡眠。
問題3：該如何挑選枕頭？
A.過高的枕頭不能選，可以選擇矮的。
B.要選擇適中的，過高過矮都不可以。
答案大家可以寫在留言區，如有問題可在留言區詢問！
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【作者簡介】
單毅，2007年開始以“牆面聽我的”為ID編寫裝修知識，2011年將已完成的10萬字知識和答疑整理編寫成《牆面紅寶書》。曾任某大型裝修論壇版主，多次參與大型裝修知識講座。2017年發起“觀看2分鐘節約1小時”活動，用“專業有趣有態度的裝修知識”幫每位業主節約時間！