妊娠紋到底能不能消除？

孕媽媽們在享受著即將為人母的幸福時，有些煩惱跟不安也悄悄地襲上心頭，比如說體型的改變，皮膚的改變，最普遍的還是妊娠紋的困擾。妊娠紋能否消除，一定是各位准媽媽非常關心的問題。

那到底什麼是妊娠紋？

妊娠紋是孕期非常普遍會出現的症狀，主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

在寶寶出生後，媽媽們雖然因為照顧孩子操持家務，身材很快可以恢復到孕前水準，但是肚子上的妊娠紋並不會因此就消失，但是會逐漸變淡，留下白色或者銀白色的有光澤的瘀痕線紋。

妊娠紋一般會出現在腹部上，也有可能出現在出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處，通常還伴隨著皮膚鬆弛、乳☆禁☆房下墜、腹部脂肪堆積，除了影響婦女的體態之外，還有可能給婦女的自信心帶來打擊。有些一時無法適應產後身材的年輕媽媽甚至會焦慮不安，嚴重地還可能導致產後憂鬱症。

推薦理由：百洛多用護膚油，有效淡化妊娠紋，產前使用可以預防，產後持續使用可以幫助淡化。

那這些可惡的妊娠紋到底怎麼來的？有什麼辦法預防嗎？

妊娠紋的產生有很多原因，包括自身體質的原因、遺傳原因和產前保養不夠的原因等，甚至有孕8月的女性前一天還在竊喜沒有長妊娠紋，第二天醒來發現肚子上開始長出了一條條的妊娠紋，驚呼：“該來的總歸要來”。

推薦理由：澳大利亞天然橄欖油提取物，溫和植物精粹，更易吸收，有效滋潤肌膚，淡化妊娠紋。

話雖如此，但是如果可以加強孕前和孕後的保健工作，就算不能避免妊娠紋的產生，起碼可以減輕妊娠紋的影響程度。如果想預防妊娠紋，孕前孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。具體有以下幾個方面：

1、注重飲食均衡。懷孕期間應該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，儘量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、使用托腹帶。托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

推薦理由：透氣蕾絲托腹帶，上下承托，更穩固；棉質前片+透氣蕾絲，柔軟舒適，透氣性好。

3、可以使用預防妊娠紋的專用護膚品。很多媽媽一懷孕，就堅決不再用化妝品和護膚品，認為這些保養品跟化妝品一般都含有化學添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養品。這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養品孕媽媽們還是可以試用看看的。

推薦理由：天然可哥脂及乳木果成分，小面積塗抹重點預防，淡化舊紋，預防新生紋。

妊娠紋來得防不及防，到底還是形成一路路的。有什麼辦法可以幫助減輕妊娠紋呢？

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調節、適當運動和注重自身保養，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這裡給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的症狀。

1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚鬆弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法。生完孩子後肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。