讓男票和wuli濤濤一樣八塊腹肌

今年的裡約奧運會，作為觀眾的我們似乎對獎牌榜已經沒有往年那麼上心了，而是紛紛迷上了一位又一位可愛的運動選手們——心疼被誹謗的大白楊；被“不開心”的張夢雪迷得不要不要的；被具有“洪荒之力”的表情包少女傅園慧刷屏；為“瑪麗蘇男主角”華天犯花癡......

當然還有大家的老公——甯澤濤！

現在為寧澤濤著迷的不僅是國內的我們了，更有各種外國女粉絲也在不斷的加入“寧太團”。

Wuli濤濤之所以如此受歡迎，不僅僅因為長得帥游泳棒，更重要的是——wuli濤濤擁有令男人們羡慕、女人們舔屏的8塊腹肌！那寧澤濤的8塊腹肌是如何練成的呢？你一定也希望自己的男票也有這麼hot的身材吧。

下面趣大大來支招，告訴你在家如何讓小肚子已經微微鼓起的男票，練出八塊整齊的腹肌。

一、腹肌

■ 多功能運動腹肌板（男女適用）

可調節可折疊，男生女生都可以用。

■ 美腰收腹機

■ 男女健身運動瑜伽墊

想鍛煉腹肌，必要的卷腹運動一定不能少！卷腹運動一定不能少！一定不能少！

重要的話說三遍噢，用下載手機“七分鐘系列”“腹肌撕裂者”等app，每天只要在健身墊上堅持十幾分鐘，短短的一個月就能有明顯的效果。

■ 腹肌輪

二、力量訓練

■ 家用健身啞鈴

給自己也準備一對啞鈴吧，平坦小腹練出來！

■臂力胸肌彈力帶

三、有氧運動

很多情況下，身材問題不在於增肌，而是減脂，而最有效的減脂方法就是有氧運動，比如慢跑、單車或者游泳，至少30分鐘以上。

為了完美身材，跑起來吧！

■ 跑步手機臂包

■ 小米手環智能運動腕帶

有了這些裝備，相信在你的監督和陪練之下，男票的八塊腹肌很快就會出現啦！

快爆發你們的“洪荒之力”吧！