讓你“越減越肥”的五個減肥誤區！

隨著天氣日益變暖，又快到大秀身材的時候了，妹紙們要趕緊行動起來，減掉身上多餘的贅肉，才不會在夏天徒傷悲。大家會選擇在健身房裡揮汗如雨還是選擇在戶外運動呢？雖然都是運動瘦身，但是效果卻大不相同，有人瘦得很快，有人卻一如既往的胖，這到底是怎麼回事呢？今天小編就給大家揭開減肥路上的誤區，一起來看看你是否已經中招了吧。

誤區一：只吃果蔬

很多妹紙在減肥期間都堅持多吃新鮮水果、蔬菜，少吃肉。不得不說新鮮的水果、蔬菜含有豐富的維生素、礦物質等人體所需的營養物質，但是，水果、蔬菜熱量低，沒辦法滿足身體正常的新陳代謝，如此長期下去，只會讓體內的肌肉逐漸流失，後面反彈的都是贅肉。

推薦：紅豆薏米粉

既然在食用新鮮的水果、蔬菜的同時，體內熱量不夠充足，不妨選擇像紅豆薏米粉這種具有強烈飽腹感的代餐食品搭配，增加體內的熱量，維持人體正常的新陳代謝。這款代餐粉精選紅豆、薏米等綠色優質食材精細研磨而成，不但含有豐富的營養，還具有減肥消脂的功效。

誤區二：飲食單一

別以為“一天一蘋果，醫生遠離我”就是減肥的秘訣。就好比一個人早上吃優酪乳麵包，中午吃優酪乳麵包，晚上不吃一樣，這樣下來也許你會連續瘦掉好幾斤肉肉，但是這種方法絕對會瘋狂的刺激你體內的饑餓分子，讓你在長時間節食以後突然爆發，瘋狂的暴飲飲食。更何況這種單一的飲食方式，不僅容易讓人陷入疲勞的狀態，還會導致營養不良。

推薦：葛根木瓜魔芋粉

假如你早上選擇優酪乳麵包，那麼中午的時候不妨按照正常方式進食米飯，晚上的時候再改成營養的葛根木瓜魔芋粉。這款代餐粉精選天然葛根、木瓜、魔芋、燕麥、枸杞、薏仁等綠色五穀，低溫烘焙，精細研磨而成，每次只要花費一分鐘沖泡，就能讓你美美的享受美味。

誤區三：拒絕澱粉

麵食一直被妹紙們當做減肥的剋星，所以，即使妹紙們很喜歡，也會把包子、饅頭、麵包等澱粉類食品拒之千里。雖然長期不食用澱粉，真的會瘦很多，因為澱粉的熱量相對較高，但是也很容易讓自己的腸胃功能陷入失調狀態。

全麥低糖麵包

生活當中，並不是所有麵食都會讓人發胖，比如說這款全麥低糖麵包，它是由俄羅斯引進到咱們中國的，經過三次發酵而得名的大巴列，製作工藝繁瑣，但是口味獨特，備受年輕男女喜愛。尤其是以全麥作為主要製作原料，屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維和碳水化合物。吃完以後不容易長胖，特別適合正在減肥的你。

誤區四：一天一餐

身邊很多妹紙們減肥都採取節食或者斷食的方法，有的妹紙甚至只吃午餐，早餐和晚餐都是滴水不進。其實，這是一種很蠢的減肥方法，因為人體不可能在一天當中只在中午的時候一下子消耗掉大量的卡路里，而是循序漸進的消化。假如只在午餐吃得飽飽的，那麼，午餐的熱量消耗不過來，同樣也會轉變成脂肪堆積體內。

黑芝麻核桃粉

俗話說得好，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。無論如何，千萬不要為了減肥而忽略了早餐。假如你擔心吃早餐會肥胖的話，那麼，請你千萬避開油條、油餅等高熱量的食物，這款以黑芝麻、黑豆、何首烏、桑葚等五穀，精細研磨而成的代餐粉，入口細膩，香醇濃厚，既營養健康，又減肥瘦身。

誤區五：暴飲暴食

減肥是妹紙們一輩子的事業，有些妹紙卻求瘦心切，巴不得一天就能瘦個幾斤。所以，每天苛刻對待自己，要麼吃不加油不加調味的東西，要麼就拒絕任何應酬。其實，減肥千萬不要對自己要求太過於苛刻，否則，一旦你在外面吃到自己喜歡的食物，就會克制不住，暴飲暴食，導致減肥前功盡棄。

推薦：大麥若葉青汁粉

一旦自己攝入太多油膩、熱量高的食物，妹紙們可以來一杯大麥若葉青汁，消除油膩感，幫你清除體內多餘的脂肪。這款大麥若葉青汁含有豐富的礦物質、維生素等人體所需的營養物質，口感清新，特別適合飯前或者飯後飲用。