減肥先減胃，瘦身不用愁！

為什麼有些妹紙總是覺得吃不飽？吃完還有想吃的欲望？那是因為很多妹紙都是大胃王，明明已經吃飽了，可是根本停不下來。所以，經常出現吃撐的狀況。下定決心想要減肥瘦身的妹紙，最好是先把自己的胃“減下來”，這樣才有機會達到自己預期的減肥目標。下面小編給大家推薦五個方法，可以助你“瘦身成功”。

NO.1、吃飯七分飽

吃飯的時候必須一心一意，而且細嚼慢嚥，這樣才有利於自己頭腦保持清醒狀態，隨時知道自己到底吃了幾分飽？同時，細嚼慢嚥也有助於控制飲食的攝入量，還能提高新陳代謝，食物消化的速度。

NO.2、少食多餐

無論你對哪一餐的哪些食物有多麼的熱愛，務必要管住自己的嘴巴，不要一時貪嘴，吃撐了肚子。如果實在控制不住，可以將自己喜愛的時候分成幾個時間段食用，這樣也可以控制食物，縮小胃部的容量。

NO.3、不要大口喝水

很多妹紙喝湯跟喝水的時候，總是一瓶拿起，呼啦呼啦的就喝完了，其實，這是一種錯誤的做法，大口喝水的時候容易把胃部撐大，久而久之自己攝入的食物也會逐漸增多，對減肥就沒有幫助了。

NO.4、細嚼慢嚥

別以為細嚼慢嚥是在浪費時間，一般細嚼慢嚥的人身體都會比較健康，最重要的是能夠減少你平時攝入食物的分量，最終起到減肥瘦身的目的。

NO.5、必須吃早餐

無論你是喜歡睡懶覺也好，還是上班沒時間，都得在百忙之中抽空吃一吃早餐。否則，一到中午的時候，一頓不吃餓得慌，到時候就一發不可收拾，吃了太多高熱量的食物，新陳代謝也會降低，就沒辦法消耗體內的熱量。

減肥並不是一朝一夕可以做到的時候，需要妹紙的持之以恆，逐漸養成良好的生活習慣，擺脫“大胃王”，才能做個苗條顯瘦的吃貨。下面推薦給大家一些可以常吃並且不怕胖的美食。

黑巧克力

巧克力很容易給人產生誤解，誤認為多吃巧克力容易長胖。其實，那是以偏概全的說法，人家黑巧克力恰恰相反，它是巧克力品種當中熱量最低的，同時含有咖啡鹼，能夠促進人體腸胃消化液的分泌，加快廢物排出。另外，黑巧克力還有醒腦的作用，吃完以後你就會神清氣爽。

黑咖啡

同樣是黑色食物，黑咖啡與黑巧克力一樣，熱量都非常小。假如妹紙們喜歡飲品，不妨以黑咖啡取代碳酸飲料，這樣在飯後來一杯黑咖啡就能有效分解脂肪，同時讓咖啡因直接燃燒體內脂肪，不過，妹紙們千萬不要再八點以後飲用咖啡，容易影響睡眠。

玉米

玉米吃起來甜甜的，味道鮮美，很多妹紙都把它當做水果一樣食用。這款玉米是經過自然成熟的，每一顆都籽粒飽滿，新鮮甜美。食用玉米可以給人強烈的飽腹感，而且玉米的熱量很低，不用擔心吃了會長胖的問題。

海苔

海苔味道鮮美，含有多種體液調理營養元素，如維生素B1、維生素B2。同時，海苔還有大量的氨基酸，可以促進人體新陳代謝，能夠加速身體各項機能的運轉，強化淋巴迴圈，防止下半身出現臃腫的現象。所以，生活當中不妨囤點烤海苔，空暇之余還可以包個壽司，享受海的味道。

優酪乳

愛上優酪乳的妹紙不會錯。假如你堅持每天喝三杯優酪乳，不僅不會發胖，還會消化體內大量的脂肪。這到底是為什麼呢？原因在於優酪乳包含十分豐富的鈣離子，它在體內充當著催化劑，能夠讓身體自動達到燃燒脂肪的功效。所以，妹紙們放心的飲用優酪乳吧！