白領必備排毒食物，吃了皮膚滑溜溜！

這年頭，人們總是受到外界環境的影響，要麼環境污染、要麼電腦輻射、要麼營養不均衡、要麼作息不規律，就有可能導致自己的新陳代謝變慢，體內垃圾堆積如山，如此長期下去，就會引發記憶力衰退、面部黯淡無光，還有便秘、痔瘡等不必要的疾病。

為了盡可能的排出體內的毒素，女性朋友總是把希望寄託在藥物或者是保健品上面。雖然這種辦法可能效果明顯，但是，久而久之就會讓人形成依賴，還有可能會產生副作用，影響人體健康。其實，撇開那些藥物，生活當中還是有很多具有抗污染、清血液、排毒素功能的美食，只要女性朋友在日常多吃它們，就能擁有較好的美容養顏功效。那麼，哪些食物的排毒功效較為明顯呢？

NO.1、動物血

動物血，也就是鴨血、雞血、豬血等一系列禽畜類動物的血，其中豬血的功效排名第一。從中醫學角度看，豬血具有利腸通便、清除污垢的功效。同時，豬血當中還有一種叫做血漿蛋白的物質會經過人體胃酸與消化液當中酶進行分解，從而產生一種解毒和潤腸的物質，幫忙跟腸道內部的粉塵、有害物質發生化學反應，就得達到除塵、通便、清腸等功效。

NO.2、鮮果汁

想要快速清除體內的垃圾，女性朋友務必要避開可樂、雪碧、多芬等碳酸性飲料，以新鮮榨成的果汁取而代之。因為很多新鮮的果汁，進入到人體的消化系統以後，就會呈現出鹼性，將細胞當中的毒素溶解，然後有效清除體內的毒素和垃圾。

推薦：蘋果

在眾多水果當中，蘋果的減肥功效是最佳的。蘋果除了包含豐富的膳食纖維，還有半乳糖醛酸能夠幫助排出體內毒素，而果膠還能避免食物在腸道內部腐化。所以，妹紙們可以自己選擇新鮮的蘋果，搭配一個榨汁機，就能每天享受酸甜可口的蘋果汁。

推薦：櫻桃

從醫學角度看，櫻桃具備很高的藥用價值。其果肉不僅包含豐富的鐵元素，還能幫忙祛除體內毒素以及不乾淨的體液，從而對腎臟的排毒功效很有幫助。同時，櫻桃還有溫和通便的功效，妹紙們可以選擇飽滿結實，還有帶有綠梗的新鮮櫻桃榨汁飲用。

推薦：無花果

無花果也是一種營養豐富的水果之一。它不僅包含豐富的有機酸和多種酶，具有開胃生津、健脾止瀉、潤腸助胃等功效，其超氧化物歧化酶還能防止衰老，讓人美容養顏。辦公室一族的妹紙們可以準備一些無花果幹，沖泡白開水飲用，能夠淨化腸道，快速排出毒素。

NO.3、葉綠蔬菜類

青菜不僅脂肪含量低，熱量也低，怎麼吃都不用擔心發胖問題。尤其是葉綠蔬菜，含有豐富的纖維素或葉綠素，具有解毒的功效。每天堅持食用葉綠蔬菜，可以幫忙清除體內的毒素，不過，必須注意的是處於成長期的妹紙以及大病初愈的妹紙應該少吃。

NO.4、豆類

豆類泛指所有產生豆莢的豆科植物，這一類植物也是排毒功能較強的食物。

推薦：綠豆糕

在眾多豆豆當中，綠豆可以說是一種可化解多種食物或者藥物中毒的一味中藥，女性朋友經常食用綠豆，尤其是綠豆糕，不僅可以排除體內毒素，還能促進人體正常的新陳代謝。不過，綠豆屬於涼性食物，有四肢冰涼，腰腿冷痛，腹瀉便秘的妹紙，必須要慎重食用。

推薦：紅豆

紅豆與綠豆不同，它性溫，又能增強腸胃蠕動，緩解便秘症狀，還能促進排尿。妹紙們可以在家裡囤點紅豆用來熬湯飲用，或者煮紅豆粥，吃起來不僅具有飽腹感，還能促進體內毒素排出。

除此之外，菌類、海藻類、茶葉、穀物都是不錯的排毒食品。妹紙們可以根據自己的體質，慎重選擇排毒食品，讓自己吃出健康好膚色。