A4腰並不難，每天兩分鐘成就小“腰”精

假如你長著一張瓜子臉，擁有性☆禁☆感的雙腿，偏偏有著水桶腰，那麼，小編不會嫌棄你，還會向你道喜，祝賀你看對文章。與大餅臉、大象腿相比，水桶腰並沒有想像的那麼難以減掉，只要你用對方法，瘦腰也是很容易的事情。今天，小編特意總結了幾種快速、有效的瘦腰方法，值得你百忙之中抽空學習一下。

方法一：飯後站立

對於辦公室一族來說，每天吃完飯就坐著不動，最容易導致脂肪堆積腹部，尤其是隨著時間的推移，妹紙們一不注意就會出現小肚腩，看著就跟懷孕幾個月似的。所以，想要擁有小蠻腰，妹紙們無論多忙，最好抽空在飯後站立半個小時，這樣可以預防脂肪在腹部堆積。

方法二：多喝白水

妹紙們要拒絕碳酸飲料， 而不是拒絕水，每天晨起多喝白開水、淡蜂蜜水或者添加纖維素的水，幫忙刺激腸胃蠕動，把前一天囤積在體內的毒素排出。一般情況下，正常人每天必須飲用八杯水，才能滿足一天體內水分的需求。

方法三：仰臥起坐

如果想要快速瘦掉小肚腩，每天堅持進行仰臥起坐鍛煉不會錯。當然，在進行仰臥起坐運動的時候，千萬不要一開始就逞強做太多次，這樣容易導致肌肉酸疼。妹紙們可以嘗試一分鐘做五次就好了，然後再根據自己的身體狀況慢慢增加次數。

方法四：轉呼啦圈

幫自己選一個操作舒服的呼啦圈，在自己看電視劇、睡前前夕等閒暇之余，隨時拿起呼啦圈轉幾個，這樣每小時可以消耗大概五大卡的熱量，相信假以時日你就能夠瘦出小蠻腰。

當然，除此之外，想要加快瘦身的速度，最好搭配一些有助於減肥的食品一起，這樣瘦腰的效果會更佳！

紅豆薏米粉

每個妹紙都渴望快速減肥，瘦到尖叫，就好比能夠擁有自然的美麗肌膚，每天早晨起來都可以隨意出門，減少許多化妝麻煩一樣。那麼，妹紙們就可以嘗試這款紅豆薏米粉，它結合了紅豆、薏米、紅棗等純天然的食材，可以說這些食材強強聯合在一起，可以讓你的減肥更加輕鬆。

大麥若葉魔芋粉

魔芋是一種減肥的神器，它包含豐富的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種物質不容易被消化酶分解，就不會被轉為熱量。也就是說，魔芋是一種幾乎沒有熱量，沒有脂肪的食物，怎麼吃都不要考慮發胖的問題。再添加大麥若葉粉，促進腸胃蠕動的速度就更快了。

蜂蜜柚子茶

天然蜂蜜具有潤腸通便的功效，對於經常患有便秘，臉色暗瘡的人來說，可以經常飲用蜂蜜柚子茶，就能慢慢改善這些症狀。另外，柚子還有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的效果，無論你想什麼時候喝，或者喝多少都沒有問題，還能起到美容養顏的功效。

大麥茶

很多妹紙在減肥期間節食過度，或者直接斷食，就容易產生便秘的症狀。便秘基本上都是腸胃蠕動功能緩慢，新陳代謝下降所致的，所以，建議妹紙們在閒暇之餘經常飲用大麥茶，可以幫忙清除腸道內部的垃圾，關鍵是還能吸油消脂，達到減肥瘦身的效果。

冬瓜荷葉茶

假如你是辦公室一族，經常久坐不起，或者你經常暴飲暴食，那麼，為了你的小蠻腰，建議你經常飲用荷葉茶，否則，小肚腩就會在不經意間凸起，到時候被人家誤以為是懷孕可就尷尬了。荷葉茶就是所謂的大肚茶，具有清理腸道垃圾，消除體內多餘脂肪的效果。