五種小運動配合這些飲品，讓你瘦出精彩！

在這個看身材、看臉蛋的年代，每個MM都渴望自己擁有精緻的瓜子臉，迷人的小蠻腰，性☆禁☆感的大長腿，還有婀娜的翹臀，然而，現實往往不盡人意，擁有纖纖玉腿的你，卻臀部平平，一點都不迷人；擁有精緻小臉蛋的你，卻偏偏在腰部掛上厚重的“游泳圈”，真可謂是令人煩惱不已。到底怎樣才能擁有凹凸有致、性☆禁☆感迷人的好身材呢？

為了自己的好身材，很多人想方設法減肥，要麼逼迫自己的管住嘴，要麼煎熬的邁出步伐運動，就連那些肚子平平一點贅肉都沒有的妹紙，也要跟別人一起喊著減肥的口號。說實在的，在減肥路上，妹紙們每天看著那美味菜肴，卻要強迫自己忍著不吃，這該有多痛苦？今天，小編要給大家發福利，讓大家少受點美食誘惑之苦。妹紙們只要按照下面的方法堅持開展瘦身運動，即使每天吃飽肚子也能照樣瘦出好身材。

第一招：給自己準備一塊舒適的瑜伽墊，然後站在墊子上面，兩腳分開與肩部同款，雙臂放在身體兩側張開，背部保持挺直狀態，收緊腹部，雙腳彎曲向下蹲，然後再起身。妹紙們將這個動作反復做30次，第一招就算OK了。

第二招：在保持雙腳併攏的狀態下，收腹挺胸站直，然後雙手在腰部後側，保持背部挺直，再收緊腹部，然後將自己的左腳向後面太高，要盡可能的太高，再慢慢收回。同樣是反復做30次，再換另外一側繼續。

第三招：雙腳分開比自己的肩部稍微寬一些，然後站直雙手叉腰，保持背部挺直，緊接著收緊腹部，使雙手交替向下碰撞同一邊的小腿。堅持反復做30次再換另一側繼續。

第四招：雙腳比自己的肩部略寬一些，然後雙腿彎曲呈半蹲狀態，雙手附在大腿上面，跟自己的上半身一起向前稍微傾斜，記住必須保持身體平穩，然後再講臀部向上太高，上身向前壓低，緊接著恢復原來的狀態，這個動作堅持30次。

第五招：這一招雙胎分開要比肩部寬許多，然後整個身體站直，跟身體兩側呈一字張開，一定要保持上半身挺直，用力收緊腹部，然後右手扶在右腿上面，同時左臂向頭頂方向伸直，上半身向右側壓低；緊接著再使出左手扶在左腿上面，同時右臂上頭頂上方伸直，上身向著左側盡可能壓低就ok了。

說了這麼多招數，到底管不管用，妹紙們回家堅持一個月試試看就知道了。當然，想要讓自己的減肥成效更好一點，可以結合一些美味又瘦身的茶飲哦！

苦蕎茶

素有“黑珍珠”之稱的苦蕎茶是一種經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖泡飲品。早在《本草綱目》就有明確記載，苦蕎茶微苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，還有降氣寬腸健胃的作用。對於愛美又想瘦的妹紙來說，經常飲用苦蕎茶，能夠加快新陳代謝，促進毒素排出。

黑烏龍茶

由日本全新推出的黑烏龍茶，號稱具有超強抑制脂肪吸收的效果。由於現代年輕人的生活作息不規律，經常暴飲暴食，導致體重偏重，脂肪偏多，從而誘發許多疾病。而黑烏龍茶堪稱“美容茶”、“健美茶”，讓女性朋友越喝越瘦，備受現代女性朋友的青睞。

檸檬荷葉茶

假如你對白開水沒有興趣，那麼，不妨在白開水裡添加一些純天然的植物草本，比如說由檸檬、玫瑰花、決明子、山楂、貢菊等科學配比，獨家秘制，調製而成的檸檬荷葉茶。它沖泡白開水以後，有一股淡淡的清香，沁人心脾，適合愛美的你飲用。

胎菊茶

與其說喝著乏味的白開水，不如在透明玻璃杯裡，添加幾朵漂亮的胎菊，這樣不僅從外觀上看起來令人賞心悅目，愉悅心情，還能帶給我們清新口氣。對於經常失眠，火氣偏大的你，堅持飲用胎菊茶，還能清熱解毒，消除體內的脂肪，可謂是減肥瘦身與健康兩不誤。

豆漿粉

每天早晨起來，來一杯醇香美味的豆奶粉是你不錯的健康選擇。豆奶基本都是精選優質穀物研磨而成，保留了穀物原有的營養物質，維他命、蛋白質等人體所需的營養元素豐富，可以讓人保持健康狀態，同時，還有美容養顏的效果。