肌膚不補水，只會乾燥又顯老！

都說女人是水做成的，大約佔據了一個健康成年女性體重的50% -60，缺水只會讓女人變得越來越醜。有些女人因為肌膚缺水，臉上不知不覺就冒出細紋，看起來比實際年齡老了十歲左右。儘管女人們花了大把銀兩砸在護膚品上面，但是始終也抵不過肌膚缺水帶來的嚴重後果。有些女人因為肌膚缺水，臉上就不停的冒出痘痘，本來臉蛋長得很精緻的，瞬間就變得毛孔粗大，黑頭暴增，一點都不迷人。有些女人因為肌膚缺水，臉蛋不僅容易脫皮，看起來緊繃，導致肌膚瘙癢，這樣子心情瞬間就不好了。

由此可見，水是“美容的甘露”，女人沒有水分的滋養是萬萬不可的。當然，水確確實實對女人的肌膚有很大的幫助。一個女人體內的水分充足，就能讓肌膚看起來潤滑、柔軟、富有彈性，同時，水有助於調節女性體內的激素分泌，讓女人保持正常的精神狀態，還能減少臉上暗瘡的發生概率。當一個人體內水分充足，不僅整個人看起來憔悴不已，還有大量的黑眼圈，而水分充足的話，就會刺激血液迴圈，讓皮膚充滿水分，令黑眼圈逐漸減少。那麼，一個女人怎麼樣才能給肌膚補充充足的水分呢？

女人體內的水分來源主要由三種，一種是飲水，一種是食物，另一種則是體內的新陳代謝。其中飲水和食物佔據了90%的量。假如一個女人想要獲得細緻光滑，人見人愛的好肌膚，最好的辦法就是最大限度的運動水的功效。一般建議成年女性每天飲水量達到2500毫升左右，最好是有1000毫升從食物當中獲得，才能真正保證體內水分的平衡。小編特地推薦幾款食物，不僅能夠補充體內的水分，還能加快體液迴圈，及時清除肌膚的排泄物，讓肌膚清潔濕潤。

鄭多燕酵素果凍

由於現代生活水準提高了，很多女性經常暴飲暴食，攝入過多的熱量和脂肪，導致自己長了一張大餅臉，水桶腰、粗手臂、大象腿。愛美之心人皆有之，可是一胖毀所有。為了自己的健康美麗，女性朋友可以通過食用鄭多燕酵素果凍，它包含果葡萄漿、大豆膳食纖維粉、藍莓濃縮汁、蔬果植物酵素粉、荷葉、魔芋粉等，吃起來口感Q彈，可以放肆你的嘴巴。

黑烏龍茶

在眾多茶飲當中，烏龍茶算是相對受年輕女性朋友歡迎的一種減肥飲品。很多女性朋友都看中烏龍茶溶解脂肪的減肥效果，包裹茶飲當中所包含的單寧酸，能夠很好的促進脂肪代謝。經常飲用烏龍茶還能降低血液當中膽固醇，是一種不可多得的綠色健康飲品。

大麥若葉青汁

這是一款現代較為流行的減肥飲品，它最開始起源於咱們國家，現在已經傳遍五湖四海。這款綠色健康飲品的最大優點就是能夠幫忙優化體內的腸道，排出毒素，同時還能為人體補充日常所學的營養物質。現代工作生活壓力較大的女性，飲用該茶飲會有驚人的瘦身和美容效果。

檸檬片

無論是閒暇之餘也好，還是忙碌的工作也罷，隨時隨地取兩片檸檬沖泡白開始，可以為乏味的生活增添樂趣，還能帶來清新氣息。檸檬水添加少許蜂蜜，喝起來酸甜可口，不僅能夠幫忙排出體內的垃圾，還能減少毒素在體內堆積，是不錯的減肥飲品。

決明子

提到決明子，很多人都會想到明目的功效，其實，除此之外，決明子還有豐富的維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有清肝火、祛風濕、益腎等保健功效。對於有三高患者的人群，經常飲用決明子可以讓血壓逐漸恢復正常，同時還是通暢大便，讓眼睛不會變花。