女生吃這些美食，瘦身護膚兩不誤！

在分享美食之前，先跟大家聊一聊女性的肌膚問題。一般來說，女性朋友的膚質有四種，中性皮膚、油性皮膚、幹性皮膚以及混合型皮膚。這四種皮膚有各自的特點：中性皮膚的組織較為緊密，不過薄厚始終，看起來光滑柔軟，而且富有彈性，算是四類皮膚中最好的類型；油性皮膚就沒有中性皮膚來得自然了，它們的毛孔較大，脂肪較多，看起來油光滿面，容易過敏，但是不容易滋生皺紋；幹性皮膚紅白細嫩，通常會因為太乾燥而引起不必要的過敏；混合型皮膚主要是在額頭、鼻部出油，對紫外線很敏感，需要特別做好防護工作。

管不住自己的嘴巴就別想減肥瘦身和擁有美麗肌膚？這種說法已經out了，現在的女性朋友即使是吃貨也有辦法輕鬆瘦身並擁有美麗的肌膚。 那麼，對抗這四種肌膚，吃哪些美食才能瘦身、護膚兩不誤呢？

1、中性皮膚

一般來說，建議中性皮膚的女性朋友在飲食上面特別注意補充維生素和蛋白質，比如說多吃水果、蔬菜以及豆製品、乳製品，並且每天保持美麗心情，不要給自己太大壓力，更不要在自己的臉上濃妝豔抹，適當的搭配一些簡單的戶外運動，會讓本就漂亮的肌膚變得更加美麗動人。

推薦：遵義小雞蛋糕

遵義這座城市的飲食口味給人的印象是偏重麻辣的，但是，唯獨小雞蛋糕排除在外，備受當地老百姓的青睞。由麵粉、雞蛋、白砂糖精製而成的小雞蛋糕，包含豐富的蛋白質，對於吃貨而言，營養健康又能填飽肚子，還能感受遵義地區的異地風情，人生有此等美食何樂而不吃呢？

推薦：高鈣豆漿粉

這是一款由黃豆精製而成的豆漿粉，含有豐富的鈣元素，不含膽固醇，更沒有奶粉、奶油等添加劑。喝起來有一種淡淡的清香，又有純純的豆奶味，口感非同一般。營養健康的豆漿粉最適合上班一族，早上起床花費一兩分鐘沖泡就能享用美味。

2、幹性皮膚

幹性皮膚的女性朋友最應該吃的食物是富含維生素A的東西，因為只有維生素A才能幫幹性皮膚促進油脂的分泌，讓肌膚看起來水潤潤的。另外，幹性皮膚的女性朋友還可以多吃新鮮的水果、蔬菜、海藻等鹼性食品，這些食品具有活血化瘀以及補陰的作用。

推薦：玫瑰花茶

玫瑰花是一種珍貴的藥材，雖然味道味苦，但是苦後甘來，還能理氣解鬱、活血散瘀以及調經止痛。由於玫瑰花香茅醇、橙花醇、香葉醇等元素能夠在沖泡過程中揮發出獨特的香味，所以，很多女性朋友都會愛上玫瑰花茶。最重要的是經常飲用具有清熱解毒、促進新陳代謝以及養肝護胃的功效。

3、油性皮膚

油性皮膚的女性朋友，體內包含豐富的水分，而且油脂分泌相對旺盛，這個時候選擇冬瓜、西瓜、銀魚、雞肉、胡蘿蔔等涼性、性平的食物最適合。當然，油性皮膚的女性朋友要儘量少吃辛辣、溫熱的以及油脂較多的食物。

推薦：昆侖雪菊

這款雪菊包含人體所需的18種氨基酸以及15種微量元素，對高血脂、高血壓、高血糖以及冠心病具有特殊的療效。經常用雪菊泡水喝，不僅能夠殺菌、消炎、預防感冒，還能調理失眠，讓肌膚得到很好的修護。

4、混合皮膚

混合皮膚處在油性皮膚與幹性皮膚之間，是最複雜的膚質。這種膚質的女性朋友最好多喝白開水，多吃一些能夠讓肌膚保持彈性、水潤的食物，比如說黃瓜、蘋果、番茄這一些食物包含豐富的維生素以及水分，能夠讓肌膚看起來富有光澤。

推薦：枸杞

由於枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及鈣、鐵等人體所需的營養物質，經常拿枸杞子沖水喝，不僅能夠提高機體免疫力，幫忙降三高，還能促進肝細胞的再生，最重要的是促進腸胃蠕動達到減肥的功效，成就女性朋友的完美身材。