吃對食物，等於在幫肌膚美容！

對於愛美的女性朋友而言，只要提到吃，腦海中就會閃現“瘦身”與“美容”等字眼。可是，在現實生活當中有些食物卻暗藏“殺機”，會對美麗容顏造成嚴重的危害。比如說，女性朋友如果經常食用含有黑色素的食物，或者不停的給自己補充能夠增強酪氨酸酶活性的食物，肌膚看起來就會特別暗沉。那麼，到底是哪些食物在作怪，導致女性肌膚失去光澤呢？小編從四個方面給大家分析一下。

一、肌膚變黃

不知道大家發現沒有，如果女性朋友經常食用南瓜、芒果、木瓜、玉米、甘薯等食物，原因是這些食物包含豐富的維生素A以及胡蘿蔔，能夠起到抗氧化、美容養顏的功效。加上這類食物還包含豐富的纖維素，能夠加快新陳代謝，從而達到排便通暢，促進減肥的作用。但是，殊不知過多的食用這一類食物，也會引起肌膚發黃的問題，所以，食用黃色的食物要適可而止。

推薦美食：山東老式酥皮月餅

想要擁有好肌膚，就得選對好食物。這是一款由花生、芝麻、瓜子仁、青紅絲等食材，搭配優質小麥粉，配以傳統秘方，精心烘焙而成的美味酥皮月餅。它沒有添加任何防腐劑，屬於健康天然食品，適量的紅豆、芝麻、花生、瓜子仁可以起到美容養顏的功效。吃起來口口酥軟，令人回味無窮，適合搭配茶葉一起食用，有助於消化，解油膩。

推薦美食：普洱茶

大家都知道喝茶可以刮油瘦身，但是茶葉的品種太多，總是令人眼花繚亂。在眾多茶葉當中，普洱茶備受歡迎，因為普洱茶口味香醇，閒暇或工作之餘泡上一杯可以慢慢享受生活。當然，普洱茶還是茶多酚含量最多的一種茶飲之一，經常喝也有很好的減肥效果。

二、肌膚暗沉

芹菜、紅豆、韭菜、木瓜、檸檬等食物，在咱們現實當中也是備受女性朋友喜愛的食物，可是，這些食物都含有感光物質，這種物質攝入體內以後，再經過陽光紫外線的照射就會變成黑色素，直接沉澱在肌膚底部，久而久之就變成色斑。假如你正在食用美白食物，又同時再食用這一類食物，美白效果也會被強制抵消的。所以，女性朋友應該選擇在晚上沒有太陽光直射的情況下食用這類食物。

推薦美食： 蜂蜜柚子茶

這款蜂蜜柚子茶精選優質柚子、檸檬，進行獨特加工製作，再入蓉蜂蜜進行熬制出來的茶飲，看起來色澤金黃，吃起來甜而不膩，口感誘人，還有一種淡淡的果香沁人心脾。在日常生活中，取適量加入白開水，可以讓人頓感滿足和享受，最重要的是還有減肥瘦身的功效。

三、肌膚變黑

無論是動物肝臟、螃蟹、牡蠣、花蛤也好，還是大豆、扁豆、青豆、核桃、黑芝麻，這些食物都是人們口口相傳的營養食物。由於它們富含多種微量元素，能夠防止自由基對肌膚造成傷害，還能預防肌膚老化，防止皺紋產生。但是，有很多醫學經過研究證明，女性朋友如果太過於經常食用這一系列食物，黑色素也會在肌膚內部沉澱，最終導致肌膚變黑。

推薦美食： 鐵觀音

對於不喜歡香醇濃厚普洱茶的親們，倒是可以選擇清香淡雅的鐵觀音。鐵觀音是中國十大名茶之一，屬於半發酵茶葉，沖泡以後會有一種淡淡的蘭花香味，其芳香相對持久，至少可以沖泡七泡才會慢慢淡去。鐵觀音口感好，還有大量的茶多酚以及生物鹼，能夠幫忙抑制消化酶的活性，具有抽脂排毒的效果。

四、肌膚粗糙

一個人如果在日常的飲食當中，攝入太多肉類，血液的濃度自然會逐漸升高，最終出現高血脂、高血壓、高血糖，然後也會逐步侵蝕肌膚的表皮細胞，最終批復角質層增厚，肌膚就會失去光澤，變得沒有彈性而且粗糙無比，嚴重的話還會產生黑斑和雀斑。

推薦美食： 葛根木瓜魔芋薏米粉

如果你還不知道葛根的解熱生津、木瓜的美容養顏、魔芋的減肥瘦身、薏米的祛濕效果，那你就真的out了。由於優質葛根、木瓜、魔芋以及薏米，進行黃金配比，精細研磨出來的粉粉，口感細膩，沖上一杯入口清甜爽口，讓人回味無窮，還具有強烈的飽腹感。

推薦美食： 全麥麵包

這是一款起源于俄羅斯的全麥麵包，一直以來都是俄羅斯餐桌上必不可少的主食系列。不過，由於地域風情和口味不同，這款全麥麵包已經經過細緻改良，現在的口感微酸，但是鬆軟無比，嚼勁十足，特別適合正在減肥瘦身的人群當做早餐食用。