好肌膚吃出來，這些食物最養顏！

古人雲：女為悅己者容。自古以來愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，有了心愛之人以後，就巴不得每天都把自己打扮得漂漂亮亮的出現在他的面前，牢牢吸引他的目光，更希望自己在他的心裡，永遠都是最美的。其實，這是一種積極向上的正能量，也是人類天生的本能。

如果女性朋友的一輩子都能夠優雅的美下去自然是最好的，可是，在咱們身邊總有那麼一群女性朋友，結婚以後，特別是生完孩子，就懶得打扮自己，無視自己的身材，也懶得抽出時間保養皮膚，就這樣硬生生的從青春美少女，變成人人嫌棄的黃臉婆，就連曾經讓自己驕傲的身材也衍變成水桶腰。話說，這一類女性，拿起鏡子照看的時候，發現現在的自己已經不再優雅美麗的時候，是否會後悔不已？

當然，還有另外一種女性朋友，無論是青年時期，還是結婚生子，都特別在意自己的臉蛋和身材，她們生怕自己會經不起歲月的摧殘，容顏易老，身材易變，最終變成名副其實的黃臉婆。尤其是在工作壓力大、生活節奏快的今天，無疑不是催老的直接殺手，面對如此惡劣的環境，女性朋友又該如何保持年輕狀態呢？化妝水、乳液、面霜、面膜、洗面乳等護膚品的清潔塗抹肯定是遠遠不夠的，關鍵還是要由內而外進行精氣神的調理。具體應該怎麼做呢？小編獻出乾貨一貼，教你健康吃出好肌膚。

阿膠膏

說起阿膠膏，很多人都會情不自禁的想起其補氣養血活血，滋陰潤肺的功效。很多女性朋友，無論是生理期，孕期，產後，還是更年期，都會選擇阿膠膏調理身子。不得不說阿膠膏調經安胎、消除女性各種週期不適症狀效果還是挺好的，加上阿膠膏味道好，營養全面，攜帶起來又很方便，是個不錯的保健食品。

蜂蜜

這是一款採集玉龍雪山高原雪域原始森林和天然生態區域的野生植物花粉釀造而成的蜂蜜。由於優異的地理環境和氣候環境，擁有獨特的高純空氣負離子的醞釀，就能成就天然成熟負氧小分子活性蜂蜜。這款蜂蜜看起來雪白，吃起來清田潤口，花香清新，加上營養豐富，是上等珍稀蜂蜜，具有良好的美容養顏功效。

新疆紅棗夾核桃

紅棗的軟糯Q彈，搭配核桃的酥脆，如此甜與澀的相遇，給人雙重口感，吃起來必然留齒回味，令人沉醉回味。紅棗與核桃都是營養價值較高的食物，早餐來兩顆，可以抗餓一上午，業餘時間來兩顆，可以元氣滿滿靈氣顯。如此好吃的美味，熱量又低，怎麼吃都不用擔心肥胖問題。

堅果大禮包

堅果是植物精華的部分，一般來說營養價值豐富，不僅包含豐富的蛋白質、油脂、礦物質，就連維生素也很高，對人體的生長發育、增強體質，還有預防疾病有很好的功效。選擇一款集碧根果、開心果、巴旦木、核桃仁、花生、西瓜子、瓜子仁、蘭花豆等為一體的見過大禮包作為休閒食品，不僅能夠隨時隨地補充營養，還能吃出好肌膚。

櫻桃

雖然都知道鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料，而櫻桃正是含鐵量最高的水果，可以説明人體有效補充鐵元素。可是，由於櫻桃價格高昂，很多女性朋友會為了生活，捨不得花錢食用櫻桃。其實，櫻桃除了含有鐵元素以外，還有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，吃起來口感又好，熱量又低，還是高纖維水果，可以幫助美容養顏。