晚上這樣吃宵夜，養顏又瘦身！

減肥的人都知道，晚上六點過後吃東西是最忌諱的事情。因為這個時候，人們忙碌工作一整天以後，好不容易停下腳步，準備窩在家裡追劇、玩遊戲，或者躺在床上美美的敷個面膜，聽聽悅耳的音樂，享受屬於自己的美好時光，壓根就懶得開展多餘的運動。假如攝入過多的熱量，只會讓熱量轉變成脂肪，堆積在體內。

然而，令人倍感意外的是，有妹紙試驗過，晚上吃夜宵，竟然一個月瘦了很多。這到底是怎麼回事呢？原來這都是優酪乳的功勞，這位妹紙巧妙的將優酪乳跟其他食物進行靈活搭配，吃起來不僅美味，還能讓瘦身效果翻倍。

一直以來，蘋果都是減肥食物的代表之一。經常吃蘋果不僅能減肥，還能幫助消化。這位妹紙剛好抓住蘋果的這個減肥功效，與優酪乳相結合，變成減肥代餐宵夜。當然，不是簡單的將蘋果切好跟優酪乳攪拌在一起，而是將蘋果切成塊，再放進榨汁機，然後把榨好的蘋果汁跟優酪乳攪拌在一起食用，吃起來味道清新自然，給人一種愜意的感覺。

對於愛美的妹紙來說，黃瓜一直都扮演著美容養顏的角色。殊不知，黃瓜除了美容養顏的功效，竟然還有減肥瘦身的效果。由於黃瓜和優酪乳的熱量都比較低，這位妹紙就抓住這個特點，經常拿黃瓜跟優酪乳攪拌在一起食用。

除此之外，想要快速瘦身減肥的妹紙也可以在日常生活當中搭配下面這些減肥瘦身的綠色食品一起食用。

碧螺春綠茶

與其說花錢喝咖啡、喝可樂、喝雪碧等高熱量飲料，還不如入手一份綠色健康飲品。碧螺春是十大名茶之一，它含有大量有利於人體健康的化合物，喝起來濃郁爽口，經常飲用碧螺春，能夠清熱解毒，還能美容瘦身。

野生多花蜂蜜

自古以來，蜂蜜都被當做整腸的能手。因為蜂蜜當中包含豐富的脂肪酸，這種脂肪酸可以促進腸狀的活性蠕動，還有豐富的維他命以及礦物質能夠幫忙調整腸胃，排出體內的垃圾和毒素，改善便秘症狀。這款野生多花蜂蜜與單一蜂蜜相比，多融入了荊條花、洋槐花、棗花等花蜜精華，營養價值更加豐富。

一碗泄油瘦身湯

對於經常應酬喝酒的人而言，體內垃圾堆積過多，沒有及時排出肯定是不行的，這樣下去久而久之就會衍變成脂肪和毒素，影響身體健康以及完美的身材。一碗泄油瘦身湯可謂是刮油湯，特別適合大魚大肉飽餐之後飲用，能夠及時將體內的垃圾排出，保持婀娜身姿。

大麥若葉青汁

大麥若葉含有人體所需的六大營養素以及幾十種微量元素，具有顯著排毒功效。對於正在減肥的人而言，可以以大麥若葉青汁代餐粉作為休閒飲品，幫忙及時清理腸道，養出易瘦體質，讓自己的肌膚變得更加美麗。

苦蕎茶

擁有“黑珍珠”之稱的苦蕎茶，是一種集“營養、保健、醫療”于一體的天然健康食品。早在《本草綱目》有過記載，苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的功效。對於糖尿病、高血脂、高血壓以及中風等患者有輔助的治療作用。