人生大事！你知道為什麼你老睡不好嗎？

睡覺可以說是人生的一大事，人的一生有三分之一的時間是在床上渡過的，如果睡眠不好，可想而知是有多麼痛苦了吧！那麼，你知道你為什麼老是睡不好嗎？

除去疾病造成的睡眠不好之外，我們這裡主要說一下各種外部因素所造成的睡眠問題。

一、作息紊亂

現在的人越來越喜歡晚睡，有的人在床上玩手機都能玩到2，3點，可越晚睡覺對睡眠品質的影響就越大。美國華盛頓州立大學新研究發現，上床時間對睡眠品質及健康的影響遠比過去認為的更重要。上床時間越晚，睡眠品質就越差，即使次日早上睡懶覺，也無法彌補熬夜對健康造成的嚴重危害。雖然這道理很多人都懂，可還是很多人不能控制自己。

解決：想一下子早睡是不可能的，可以每天控制早10分鐘，經過一段時間，控制在10點左右睡覺最好。

二、床品質量

床品質量對睡眠的影響可以說是相當大，睡眠除了一張好床之外，無外乎床上的床品了。那麼，什麼樣的床品可以讓睡眠品質更好呢？相信很多人對劣質床品深惡痛絕，有些身體毛病甚至是因為床品不好而導致的！

▲床墊

市面上床墊有許多種類型，很多人飽受劣質床墊的影響，睡眠不好容易造成脊椎彎曲，這後果可就嚴重了。所以，很多人經歷了劣質床墊之後寧願花大價錢買個好的床墊也不願自己的健康再受到傷害。

這款床墊效果非常不錯，29cm的厚度，有海綿舒適層、乳膠層、彈簧層，三層構造築造完美睡眠空間；高端提花面料，健康環保，手感舒適，親膚更健康，是很多高端酒店首選的床墊。

依照人體睡眠的受力面分析，合理劃分三區，優質承托，柔和回應。針對人體不同的著力情況科學分散重量，讓脊骨保持天然的曲線，給予脊骨良好的呵護。

研發的免翻轉技術，無需翻轉床墊，定期180度跳轉床墊頭尾部；酒店專用針織面料，抑菌防蟎更專業；舒爽乳膠，抗菌防蟎、通風透氣，極佳的回彈力帶來更有力的支撐；獨立袋裝彈簧，靜音無噪，不擾床伴。

床墊的好壞是決定睡眠品質的一個重要原因，切記不要因為價格便宜而選擇無品牌的床墊，大廠家的床墊比較值得信賴。

▲枕頭

枕頭也是影響睡眠品質的一個重要因素，枕頭的高低、材質、鬆軟度都對睡眠很重要。不同人群選擇的枕頭也不同，像老年人、嬰幼兒和孕婦這類枕頭就要區別開來，不能用同款枕頭給不同人群使用。

採用天然乳膠材質，抑菌防蟎；蜂巢透氣，將睡眠過程中可及時將頭頸部的餘熱及潮氣散發出去，自然透氣不悶熱；貼合頭部曲線180°承托設計，前高後低，助力深睡眠。

來自馬來西亞的優質乳膠，柔軟親膚；蜂窩透氣，讓空氣流通，透氣乾爽，營造舒爽睡眠環境；面料舒適，柔韌有彈性，更挺括平整。

個人使用上來說，這麼多枕頭還是乳膠枕最舒服，雖然在價格上有點貴，但畢竟貴的物有所值，為了健康多花點錢還是值得的。

▲四件套

其實區分四件套的好與差主要是看面料，面料又包括印染工藝，紡織工藝等。好的四件套能讓你一夜安枕，怎麼選？ 四件套按照使用的材質不同可分為純棉類、真絲類、竹纖維類等，可以根據身體敏感度選擇合適四件套。

這款床品採用了長絨棉面料，60支高密度貢緞提花工藝織造，觸感絲滑柔軟，面料擁有細膩亮澤的絲光質感，汗液不沾身。歐式的圓角設計，懸浮地面之上，蕾絲花邊柔美之感優雅呈現。信封設計無異物感，提高睡眠品質。

特別喜歡這套簡約日式風的四件套，純棉材質的，非常舒服；條紋款特別好看，對我這種條紋控來說簡直不能再好了！百分百純棉的，非常適合裸睡，親膚舒適。

四件套系列個人還是比較喜歡純棉的，柔軟舒適，而且價格相對來說也不算太貴，比起天絲之類的性價比要好很多，是較多家庭的首選床品。

好的床品能創造健康的睡眠環境，好的睡眠環境能帶來健康的身體，不要因為一時的便宜，而誤了健康這件大事！