春困特煩惱？這樣做輕鬆克服！

昨天是二十四節氣中的驚蟄，過了驚蟄日之後，代表天氣要逐漸暖起來了。

只是氣溫雖暖了，而且也已經進入生機勃勃的春季，怎麼我們總是在白天感到困倦疲乏、暈暈入睡呢？這便是春困的症狀。

雖然一般的春困不會有健康問題，但是不進行改善卻會影響工作效率，每天懶洋洋的自己也不喜歡。不過在克服春困之前，我們先簡單瞭解一下春困到底是怎麼回事。

因為我們剛度過寒冷的冬季，原本在低溫環境下體內迴圈比較緩慢，身體和大腦都適應了。但是一進入春季開始升溫之後，毛孔、汗腺等開始舒張，血液迴圈旺盛了，大腦供氧量不足，加以暖氣溫的刺激下，大腦受到一定的抑制，所以我們會覺得十分困倦，有種怎麼也睡不夠的感覺。

最近受春困侵擾的小夥伴們，素素要送上幾個日常小招啦！

【睡眠調節】

睡覺是人生大事，這話一點不假。

可能有人在春困期間真的會一犯困就睡覺，然而卻越睡精神越萎靡。其實只要保證合理的時間和良好的睡眠品質即可。

一般成年人的睡眠時間8個小時就足夠了，春困期間要養成早睡早起的習慣，因為熬夜不僅不利於健康，同時也會造成白天精神不濟的情況，就會使處於春困的身體更加疲軟。

一張舒適的床自然少不了。仿車身流線設計簡約且時尚，表面為優質真皮材質，質感柔軟，紋理細膩。可調節床頭設計有效緩解身體疲勞，極其實用。

不過即使睡眠時間充足，如果睡眠品質不佳，同樣達不到改善春困的效果。

床鋪的舒適與否會直接影響到你的睡眠品質。床是床鋪的基礎，其要具備良好的承重力。淡雅高貴的色調搭配簡約的外形設計，加以柔然舒適的皮質表面，讓你感受到無比愜意的舒適感。

床墊的重要性比起床來說更為直接，適宜的硬度能有效保持人體脊椎骨曲線，對身體有極大的好處。

內部採用天然乳膠和棕櫚，加以表面的針織提花面料，軟硬適中。表層面料之下具備防蟎布，具體良好的防蟎防水效果，優異的透氣性有效保持床鋪的乾爽。

給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有週期性，最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭需要能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

取材太空記憶棉材質，加以圓弧設計，提供良好承托力的同時有效貼合頸部曲線，舒適頸部肌肉。

【科學膳食】

春困期間的飲食不宜過於油膩，油膩的菜肴容易使人在飯後產生疲憊的現象，需多多實用清淡、新鮮的瓜果蔬菜。這對於我們這些無肉不歡的肉食人群來說，太困難了有木有！

既然味蕾滿足不了，視覺上我們要更講究。

濃郁的日式和風效果，同時帶有復古韻味。如果用這樣貌美的餐具，那就勉為其難吃點素吧！

本身換季期間皮膚就會有些乾燥，食用水果不僅能補充維生素，也能幫助維持細胞水分哦。

不喜歡直接食用水果，不妨考慮購置一個榨汁機。小巧的造型極為便攜，且操作便利，可將新鮮榨好的果汁直接帶走。

【運動改善】

春暖花開的季節，很適合外出踏青，讓你身體多呼吸些新鮮的自然空氣，更快的適用氣候變化。

因為身體懈怠了一個冬季，天氣晴暖之後，是時候開始運動啦！

春困的主要原因就是大腦供氧量不足，如果進行一些適宜的有氧運動，可有效使大腦供氧得到及時的補充和供給。慢跑就很方便，早起或者晚間下班後，可以在社區附近小跑一段時間。

不過不管是外出踏青還是運動，需要給你的身體及時補充水分哦。

外出攜帶的杯子自然要輕便，蓋子上自備提手，搭配的矽膠圈具有極佳的密封效果。

美好的春季，不該在犯困中度過！克服春困並不難，採取以上的措施，輕鬆趕走春困煩惱。