少運動也能瘦？秘訣竟然是這些！

萬物復蘇的春天都來了，炎熱的夏季還會遠嗎？為了能夠在夏季穿上吊帶、連衣裙、小短褲，不知道妹紙們是否已經開始著手減肥了呢？可是，真正“邁出腿、管住嘴”可沒有想像中那麼簡單。對於又懶又喜歡吃的妹紙而言，到底有沒有辦法可以快速瘦身呢？今天小編要給妹紙發福利，讓大家“對症下藥”輕鬆瘦全身。

1、消滅雙下巴

有些妹紙長著嬌小的身材，卻頂著一張大餅臉。想要拯救大餅臉，就得消滅雙下巴。雙下巴基本上都是低頭惹的禍，所以，妹紙們沒事的時候就抬頭吧。而且還要使勁的抬頭，這樣才能讓下巴與脖子盡可能縮緊。最好是一次五秒，每天做40個左右，這樣一個星期左右就能讓你看到成效哦！

推薦搭配美食：黑芝麻核桃粉

黑芝麻一直都是很好的早餐搭檔，無論男女老少都喜歡黑芝麻的滋味。這款由黑芝麻、核桃等天然食材低溫烘焙，精細研磨而成的代餐粉，有很高的營養價值，以黑養黑，調理現代人飲食不均衡、腎精不足的問題，甚至頭髮乾枯問題也可以得到解決。

2、甩掉蝴蝶袖

當別人在炎熱夏季穿著吊帶裙，在海邊歡樂狂奔的時候，你卻要考慮自己的蝴蝶袖怎麼遮藏，這種感覺真心難受。想要甩掉蝴蝶袖，妹紙們可以準備兩瓶礦泉水，當作小啞鈴，每天握在手裡，抬起胳膊，使上臂盡可能的貼近耳朵，然後再伸直胳膊，這樣堅持下去，可以慢慢甩掉蝴蝶袖。

推薦搭配美食：薏米紅豆茶

在古人的詩詞裡面曾經提到“紅豆生南國，春來發幾枝”，說的是紅豆可以象徵美好的愛情。而在食譜當中，紅豆味甘，薏米性寒，再加入紅玫瑰、蒲公英、紅棗、芡實等食材進行科學搭配，營養全面，是非常不錯的減肥茶飲。

3、告別厚背

假如你想要擁有美麗的背，穿上漂亮的露背裝，可以每天趴在床上，讓手腳自然向下垂直，雙腳分開並且與肩部同寬；再用十幾秒鐘的時間讓身體和雙腳緩緩的向上抬起。一定要盡己所能抬到最高位置並且堅持十秒鐘左右。

推薦搭配美食：檸檬荷葉茶

想要擁有身輕如燕的體型，就選擇檸檬荷葉茶。這是一款由檸檬片、荷葉、山楂、菊花、玫瑰、決明子等六種植物精華組合而成的茶飲。每天一杯檸檬荷葉茶，清新口氣的同時，可以讓你喝出小蠻腰，坐享好身材。

4、減掉大肚腩

對辦公室一族的人來說，每天吃完飯就是坐在辦公室，久而久之肚子上的肉肉就會堆積如山，很容易讓人誤以為懷孕。對此，妹紙們可以每天回家以後，平躺再床上，伸直雙腿，雙腳併攏，緩慢的抬起跟身體成90度角，再慢慢的放下去。這個動作剛開始做起來相對較累，但是只要堅持就能減掉肚子上面的肉肉。

推薦搭配美食：黑烏龍茶

這是一款專為喜愛美食又怕油膩的妹紙們量身定制的茶飲，精選特級黑烏龍茶，經過精挑細選，沒用碎片茶沫，都是一粒一粒的茶葉，沖泡出來色澤金黃，口味醇厚。妹紙經常飲用黑烏龍茶可以去除油脂，在不知不覺當中變瘦。

5、減掉肥屁屁

每天坐在辦公室，除了肚子上的贅肉會堆積，就連屁股也會慢慢變大，這是一件很可怕的事情。妹紙們可以每天趴在床上，兩腿伸直，堅持做游泳拍水的動作，記住兩條腿必須交叉抬起，左右交替運動，每次15下，每天做個4組，才能看到成效。

推薦搭配美食：燕麥水果粥

燕麥與水果搭配，沖泡出一碗香噴噴的粥，是很多女性朋友喜愛的代餐食品。原因不只是燕麥水果吃起有嚼勁，味道好，更重要的是它具有良好的減肥功效。燕麥屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，而水果什錦含有豐富的維生素以及微量元素，能夠促進人體新陳代謝，對減肥很有幫助。