一星期瘦腿？離不開這些美食相伴！

很多人都希望能找到把自己調理成易瘦體質的方法，當別人喝白開水都在長胖的時候，希望自己的體重永遠保持在兩位數，不僅有一雙性☆禁☆感的美腿，還能毫無顧忌的享受各種美味。不吹不黑，瘦身不敢講，關於瘦腿，小編親測過一種方法，效果確實相當不錯。

小編身高160，體重96斤，在腿部尚未瘦下來之前，俺的肉肉有三分之二都長到大腿去了，這讓我心煩了許久。直到有一天身邊的姐妹推薦了壓腿塑形法，小編用了一個星期的時間，就發現大腿瘦掉了一大圈，這個瘦腿速度真的是杠杠滴。

小編還是不賣關子了，告訴妹紙們這種方法的要領：“伸直腿，勾腳尖，腿向外側傾斜”。這樣不停的更換腿去拉扯，直到感覺到酸痛感，然後循序漸進的去壓腿，千萬不要急功近利，否則容易把韌帶拉傷。

壓腿就是這麼簡單，你可以邊玩手機、邊聽歌、邊做面膜，然後順便壓壓腿，讓自己的腿部有一種緊繃感，就可以起到明顯的效果。當然，壓腿需要持之以恆，不能輕易放棄。

為了讓妹紙們瘦腿效果更佳，小編還要為大夥推薦幾款有助於刮油去脂、減肥瘦身的美食，讓妹紙們可以邊吃邊瘦。

推薦一： 高山祁門紅茶

這款紅茶產自紅茶的發源地— 祁門平裡 ，用高山原料農家自己制茶，無農殘，不摻假。它的香氣很高，葉底特別明顯，色澤烏潤且略帶金豪，口感回甘也非常好。關鍵的是紅茶含有較多的咖啡因，借助它可以很好的吸附油脂並排出體外，有利於減肥瘦身。

推薦二：全麥代餐壓縮餅乾

妹紙們想要告別臃腫，就得做一個會吃的“小腰精”，從一塊好代餐開始。全麥代餐餅乾主要由粗糧與魔芋巧妙搭配，含有豐富的膳食纖維、蛋白質，讓你吃完滿滿飽腹，食量瞬間變小，還能補充身體所需的營養物質，抵擋多餘的熱量，又不用擔心肥胖問題，讓肉肉不翼而飛。

推薦三：風乾犛牛肉乾

牛肉當中含有人體所需的氨基酸，脂肪含量與豬肉、鴨肉相比會低許多，非常適合想要減肥的妹紙適量食用。這是一款選用優質牛肉密制而成的牛肉幹，它幹濕適中，吃到嘴裡味道鮮美，富有嚼勁，是妹紙們理想的減肥食品之一。

推薦四：大麥茶

這是一款經過精挑細選的大麥，其外形飽滿，味道濃郁，沖泡起來猶如咖啡一般，湯色金黃清澈，適合各個年齡段飲用，具有刮油解除油膩的功效。每天堅持飲用大麥茶，能夠加速新陳代謝，分解體內的脂肪，及時排出多餘的垃圾，是不錯的天然減肥飲品。

推薦五：腰果

腰果是大自然的饋贈，它含有豐富的礦物質，具有潤腸通便的作用，吃起來香脆可口，熱量又低，妹紙們怎麼吃都不用擔心肥胖問題。這款腰果顆粒飽滿，個頭較大，吃到嘴裡滿口香甜，適合患有便秘或者想要減肥的妹紙食用。

推薦六：藍莓幹

有些妹紙天生就愛吃酸的食物，這款由天然野生藍莓製作而成的藍莓幹便是為這些妹紙量身定制的美食。藍莓當中含有豐富的抗氧化劑以及的豐富的纖維素，可以防止脂肪變成贅肉堆積體內，再加上藍莓幹果肉細膩，風味獨特，吃到嘴裡會令人回味無窮，欲罷不能。