下半身減肥操，搭配這些美食更有效！

對於辦公室一族的妹紙而言，瘦身的重災區便是下半身大肚腩、大象腿、大屁股的問題。妹紙們在下半身瘦身的時候，也是十分頭疼，因為做運動的時候，擔心下半身的線條會變得粗壯；節食的時候，又擔心影響身體健康。這到底該如何是好呢？

其實，想要對付下半身肥胖問題，只要每天花半個小時的時間，簡單的開展瘦身操，就可以幫你打造完美的線條。婀娜多姿的曲線你們愛嗎？如果愛就不要等待，趕緊動起來吧！

第一招：雙手下垂，雙腳跪在地上，腳尖向下。緊接著上半身向後彎曲，直到手掌貼地，而指尖要向外支撐。

第二招：左腳向前踏，雙手保持垂直向下，上半身微微向前傾，左腳的腳尖緊貼地面，就可以收緊小腿的線條。

第三招：趴躺在地面上，雙腳平放，雙手置於下巴的位置，左腳膝蓋呈現90度角，右腳同樣彎曲成90度再微微提起；緊接著雙手提起支撐上半身，左腳膝蓋貼地，右腳盡可能向上提。

下半身肥胖的妹紙，只要按照這三招去做，就可以塑造完美曲線。當然，堅持運動的同時，再搭配一些減肥美食自然是更好的。

推薦一：葛根木瓜魔芋粉

這款葛根木瓜魔芋粉是精選原產地優質食材，採用細胞破壁的工藝研磨而成，最大程度的保留了其中的營養成分，其粉質相當細膩，吃起來香醇濃郁，營養很容易被人體吸收。而且它含有豐富的丹寧、有機酸、維生素、蛋白質等人體所需的營養成分，可以加快腸胃蠕動，具備良好的減肥效果。

推薦二：油切黑烏龍茶

這是一款風靡日本、韓國減肥圈的天然健康減肥飲品。它口感醇和、茶香縈繞，具有促進肌膚新陳代謝，延緩肌膚衰老，防止色斑形成的作用，同時，其包含的多種消化脂肪生物鹼，能夠分解體內的脂肪，並強勁將脂肪排出體外，是當下男女皆宜的休閒生活飲品。

推薦三：秀腿三草茶

辦公室一族的妹紙，一天下來基本上都是坐著不動，加上運動量少，難免會坐出大肚腩、大象腿、大屁股。三草茶是一款專門為辦公室妹紙量身定做的減肥飲品，由檸檬草、迷迭香、馬鞭草組合而成，只要你願意每天一杯，瘦腿不過如此，就能享受改變的喜悅。

推薦四：大麥茶

大麥茶茶味甘美清香，醇厚回甘，麥香濃郁，被稱之為“東方咖啡”。但是，它與咖啡相比較，不僅不含茶鹼、咖啡因、丹寧等影響睡眠的成分，還不會污染牙齒，是不可多得的健康飲品。每天堅持飲用大麥茶，不僅可以產生飽腹感，還能避免攝入過多的脂肪、熱量、碳水化合物，具有減肥作用。

推薦五：純燕麥片

這是一款特別添加小麥胚芽的燕麥片，來自澳洲原麥，無糖無添加，還富含微量元素、脂肪酸、葉酸、蛋白質、碳水化合物、維生素B等，營養價值極高。只要隨意沖泡水煮，就能享受口感順滑、麥香濃郁的美味燕麥粥。燕麥當中含有豐富的膳食纖維，吃起來具有飽腹感，妹紙們不用擔心肥胖問題。