過度節食危害大，減肥應適可而止！

愛美之心人皆有之，現代的女孩子為了減肥瘦身，總喜歡採用節食減肥的辦法。眾多周知，過度肥胖容易誘發脂肪肝、血脂異常、糖尿病等疾病，為了身體健康及時減肥是正確的。但是，暴瘦如柴同樣也不見得健康，所以，節食減肥務必要適可而止。以下都是過度減肥帶來的弊端，妹紙們且減且注意。

1、當人體過分消瘦的時候，身體內腹壁就會鬆弛、腹肌薄弱，導致胃部下垂，腹壓下降。

2、當人體過分消瘦的時候，身體熱量長期攝入不足，沉澱在體內的脂肪就會加速消耗，會導致膽汁當中的脂肪含量增加，誘發膽結石。

3、當人體過分消瘦的時候，體內雌性激素就會比一般人相對減少，鈣與骨沒辦法正常結合，導致骨密度降低，出現骨密度疏鬆現象。

4、當人體過分消瘦的時候，內脂肪的攝入量和儲存量不足，機體營養就會匾乏，腦細胞自然就隨之受損，會直接影響記憶力。

除此之外，當人體過分消瘦的時候，還會誘發提前閉經、脫髮、不孕、子宮炎等疾病，對工作生活造成一定的影響，所以，減肥務必要適可而止。假如你擔心從食物當中攝入過多熱量，不妨選擇以下這些美食，熱量低、糖分低，吃起來又具有飽腹感。

推薦一：果然之家蜜棗

當金絲棗與水果香的意外碰撞，會散發出誘人的味道，令人吃完以後流連忘返。這款蜜棗酸酸甜甜的，含有豐富的營養成分，有助於腸胃消化，幫助減肥瘦身。現有酸爽檸檬味、甜蜜草莓味、璀璨藍莓味、粉紅水蜜桃味、香甜香蕉味、綠色野酸味，每一種口味都能刷新你的味蕾。

推薦二：原生態純蜂蜜

蜂蜜幾乎包含了蔬菜當中的全部營養成分，可以促進消化吸收，增加食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。每天堅持食用三到四勺子，既能補充營養，又能保證大便通暢，還能起到美容養顏的效果。這款原生態純蜂蜜將在三到四月份斷斷續續提取，屬於新鮮的春蜜，現在接受預定，數量有限，只有一兩百斤，先訂先得。

推薦三：檸檬片

運動減肥是目前最科學、最健康的減肥方法，採用運動減肥的時候，一定會流汗口渴。這個時候當然不能飲用可樂、雪碧等碳酸飲料了，不過，倒是可以試一試酸爽的檸檬水，喝起來口感好，給你不一樣的口感。飲用檸檬水，不僅可以提高身體新陳代謝，還能幫你補充維生素C，讓你的肌膚變得更加美白。

推薦四：紅豆薏米粉

有些妹紙雖然體重不重，但是，看起來就是顯胖，這可能是水腫惹的禍。由於體內濕氣太重，就會引起虛胖，這個時候最好是堅持食用具有祛濕、消腫作用的紅豆薏米粉，自然就能幫你排出體內多餘的水分以及毒素，久而久之就會消除水腫。

推薦五：冬瓜荷葉茶

減肥路上的酸甜苦辣，只有體驗過的人才能深深感悟。想要減肥成功，並不是一件簡單的事情，不過，冬瓜荷葉茶可是減肥的一副良藥，它喝起來清爽可口，還具有清熱解毒、降低血壓的功效，最適合每次吃油膩食物以後，來一杯及時分解油膩。