減肥“三大坑”，踩中後怎麼補救？

天氣日漸轉暖，馬上就可以換上春裝了，可是問題來了，冬天堆積的肉肉還沒有減掉，該如何是好呢？這個時候很想通過節食、運動或者其他方法，總之能瘦得越快越好。然而心急吃不了熱豆腐，很多人不僅肉肉沒減掉，反而拖垮了身體，真是得不償失。一起來看看下面這些坑你踩過沒。

NO.1、不吃主食

妹紙擔心米飯、饅頭、水餃等主食的熱量太高，就放棄了這些主食，每天只吃新鮮的青菜，心想肯定胖不了。可是這種辦法不能長期堅持。當你逐漸恢復吃主食的時候，體重很容易出現反彈。更何況不吃主食，會加重心血管的負擔，讓你整個人看起來萎靡不振、無精打采，甚至還會有貧血、閉經、抑鬱等症狀。

NO.2、只吃雞肉

雞肉與豬肉、牛肉、羊肉相比，脂肪含量低很多，對減肥的人而言，會有一定幫助。可是，雞肉的含鐵、鋅元素壓根就沒有牛肉、豬肉、羊肉等來得多。一旦體內缺乏必要的微量元素，就會讓你注意力不集中，容易產生疲憊、心情抑鬱等症狀。

NO.3、計算熱量

現代科學技術非常發達，有一種減肥軟體可以幫你計算熱量。於是，妹紙們為了減肥，每天都要小心翼翼，精打細算熱量的攝入。其實，這種熱量計算法不僅會讓你吃得不健康，還會讓你攝入過多的碳水化合物，沒辦法滿足體內的營養需求。

為了讓你瘦得更健康，又避免踩中減肥的大坑，這個難題就交給小編來為妹紙們解決吧！下面這些就是小編的補救方法，每天照著吃就能輕鬆享瘦。

推薦一：B365食纖久美酵素原液

這款酵素口服液包含藍莓、西柚、烏梅三大核心成分，採用專業冷壓技術製作而成，很大程度保留了多種維生素、有機酸等人體所需的營養物質，可以提高人體新陳代謝，清除體內毒素，緩解便秘問題，還能增加皮膚彈性。

推薦二：檸檬片

檸檬含有大量的檸檬酸，可以快速的分解體內的脂肪，幫忙減少脂肪被吸收的幾率。這款檸檬精選上等新鮮檸檬片，採用凍幹的方式製作而成，更好地保留了檸檬的營養成分，不喜歡酸酸的味道，倒是可以添加蜂蜜，口感會更好一些。

推薦三：大麥若葉青汁

及時排出體內脂肪是減肥的第一步，想要健康輕鬆享瘦的妹紙，倒是可以每天早晨醒來喝一杯大麥若葉青汁。這款青汁採用純天然大麥苗製作而成，口感清新細膩，添加適量的蜂蜜，口味更佳，可以幫你促進腸胃蠕動，及時排出體內宿便，是必不可少的天然減肥飲品。

推薦四：堅果大禮包

管不住嘴沒關係，只要選對零食，怎麼吃都不用擔心肥胖問題。這款堅果大禮包由多種堅果組合而成，每一種都酥脆可口，嚼勁十足，吃起來飽腹感強，營養又十分的豐富。妹紙在減肥期間，每天適量吃點不僅能夠解饞，還能提高免疫力。

推薦五：粗糧餅乾

餅乾熱量高、糖分高，簡直就是減肥期的禁忌食品。不過，全麥餅乾可就不一樣了，它的熱量低，又基本上沒有什麼糖分，還含有豐富的膳食纖維，吃起來同樣酥脆爽口，妹紙們可以隨意放心食用，不用擔心發胖的問題。