梨子減肥法，搭配這些美食更易瘦！

眾所周知，梨子是一種低熱量、高營養的水果。根據相關資料顯示，一顆中等大小的梨子僅僅只含有100卡的熱量。同時，100g的梨子當中就含有3g的纖維素，有助於預防便秘，淨化腎臟，還能幫助人體清理腸道。有很多妹紙都會吃梨子説明自己減肥瘦身，不過，梨子減肥也是要講究方法的，不是隨便亂吃一通。

方法一：飯前吃

有食物養生博士曾經指出，在吃飯之前吃一顆梨子，能夠有助於減肥。因為梨子的纖維素含量較多，吃完以後容易讓人產生飽腹感，從而減少正餐的進食量，熱量自然也就減少了。不過，妹紙們要記住，吃梨子的時候，務必要帶皮吃，才有減肥的效果。

方法二：菊苣+梨子

菊苣在日常生活當中出現的幾率較小，或許有些妹紙都沒有聽說過。但是，菊苣柔嫩汁液多，還含有豐富的氨基酸、纖維素、胡蘿蔔素等人體所需的營養成分，吃起來口感特別好。妹紙們可以搭配梨子，炒著吃、煮著吃，減肥效果都非常不錯。

方法三：燜梨子

燜梨子是一道常見的養生美食。只要取一顆梨子，從頂部橫切開，挖出梨子的核，再放入冰糖，用食用牙籤固定好，然後放在鍋裡隔水蒸就可以了。

方法四：冰糖梨子水

去掉梨子的皮和核，把梨子切成小塊，和冰糖一起放進鍋裡煮個五分鐘即可。冰糖梨子水很適合虛火性肥胖的妹紙食用。

鑒於每個人的體質不同，梨子減肥法成效也會有所不同，妹紙們不妨搭配以下食物一起吃，或許減肥效果會更好。

推薦一：黑芝麻核桃桑葚粉

黑芝麻當中含有豐富的維生素E、維生素B1、鈣等人體所需的營養物質，同時還有特殊的亞麻仁油酸成分，可以幫你出去血管壁上面的膽固醇，並且助你吸收更多的營養。由黑芝麻添加核桃、桑葚研磨而成的粉粉，纖維素成分較高，熱量又低，是一款不可多得的代餐食品。

推薦二：大麥茶

大麥茶是一種清腸效果特好的天然綠色茶飲。經過精度烘焙而成的大麥，由滾燙白開水沖泡以後，會散發出自然的濃香，帶給你獨特的味蕾享受。這種大麥茶適合飯後飲用，能夠幫你第一時間解除油膩，清除多餘的脂肪，有助於減肥瘦身。

推薦三：玫瑰花茶

不喜歡大麥茶的濃郁醇香，可以來杯芳香四溢的玫瑰花茶。玫瑰花具有美容養顏、調整膚色的作用，這是人盡皆知的事情。妹紙們可以每天抽點時間跟同事或者閨蜜，坐下了一起小酌幾杯玫瑰花茶，便能消除疲勞，愉悅身心，讓自己成為一個有品位的小資女。

推薦四：水果燕麥片

每天早晨跑步、散步，可以提高新陳代謝，對減肥瘦身很有幫助。不過，出去運動之前，還是先來一碗水果燕麥粥吧，它能夠促進腸胃蠕動，又能提高新陳代謝，有助於燃燒體內的脂肪，對減肥瘦身有很大的幫助。

推薦五：苦蕎茶

減肥期間，飲水量起著至關重要的作用，所以，無論你有多忙，都要記住多喝水，才能加速體內脂肪燃燒。不喜歡喝無味的白開水，可以選擇這款苦蕎茶，它由天然的蕎麥製作而成，喝起來口感醇厚，堅持飲用能夠幫助你脂肪燃燒。