這些美容養顏聖品，女人越吃越美麗！

美容養顏是每個女生終生的事業。一個女生只要到了25歲，皮膚就會開始慢慢變老，出現色斑、痘痘、粉刺、細紋等亞健康問題。所以，無論如何我們都得學會給自己的肌膚添加營養，並在日常生活當中學會保養肌膚。那麼，我們應該吃些什麼東西，才能對美容養顏有所幫助呢？

NO.1、菌類

菌類被譽為女人的“美容聖品”。它集高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維等食品的良好特性為一體，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇當中還含有硒元素，可以促進肌膚新陳代謝，還能抗衰老。

NO.2、茶葉

茶葉具有“健康之液，靈魂之飲”的美譽。它包含豐富的茶多酚，具有很強的抗氧化和生理活性，是人體自由基的主要清除劑，能夠阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質的合成。同時，茶葉還有抗輻射的作用，對女性肌膚起到保護的作用。

NO.3、無花果

無花果被具有優秀的清潔血液選手。當血液運輸到細胞的時候，就會穿過身體跟臉部，一般來說，細胞越乾淨，肌膚就會變得越健康。別小看無花果的種子長得很小，人家可是充滿了養分，還能溶解幫助腸道排出體內的廢物和毒素。

作為女人，精緻與否主要看肌膚的好壞。愛美的你不妨多吃上述那些食物，再配合一些效果較好的護膚保養品，方能突破重圍，打造出精緻美麗小臉蛋。

推薦一：康恩貝褪黑素維生素B6片

鑒於現代年輕人工作壓力大，經常陷入緊張焦慮的狀態，經常出現失眠多夢的問題。睡眠不好，對女人來說無疑就像毀容似的，長斑、眼袋下垂，想想都覺得可怕；對男人來說無疑就是在敗性，會出現脫發脾氣大、心浮氣躁，對老人來說無疑就是在折壽，會引起記憶力下降。所以，改善睡眠很重要，最好及時補充褪黑素維生素B6片，綜合調整機體的狀態，呵護你的金質好睡眠。

推薦二：阿膠糕

阿膠糕是女人的補血聖品，在醫學臨床上經常發揮阿膠養血、補血、益氣的作用，主要用來調治多種老年疾病，比如說更年期綜合征、失眠、低血壓、糖尿病、風濕關節炎等等。阿膠當中含有豐富的甘氨酸、鈣質、膠原蛋白，可以改善體內鈣平衡，還能讓肌膚變得更加細膩，看起來面色紅潤，具有很好的祛斑作用。

推薦三：燕窩

每天一碗燕窩能讓你留住時光的腳步，讓衰老變得慢一點，再慢一點。因為燕窩當中含有獨特的美容因數，也就是人體本身也能生長的EGF因數，可以促進細胞分裂，保證細胞的更新速度，起到延緩衰老，以及預防細紋的作用。

推薦四：紅棗

一日三顆棗，一輩子不顯老，這句話想必妹紙們早就聽得滾瓜爛熟了。不過，還真別說，紅棗滋陰補陽、養顏補血的功效著實強大。妹紙們倒是可以囤點紅棗，泡水喝的時候可以起到養肝排毒、補氣護嗓的作用。煮著吃的時候可以止咳潤肺，還能美容養顏。

推薦五：枸杞

從中醫角度看，枸杞有“補精氣儲不足，易顏、變白、令人長壽”的功效，早在唐朝的時候就有人稱讚它是“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。現代的女性經常熬夜耗損精氣，如果能夠在工作之餘沖泡一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞水，定能美容養顏，延遲衰老。