這些快速瘦身美食，讓你減肥少走彎路！

在減肥路上，妹紙們總是使出十八般武藝，換了各種各樣的招式，為的就是快速減掉身上的贅肉，塑造令人羡慕的好身材。可是，試過跑步、跳繩，還嘗試過抽脂、節食、斷食等辦法，始終沒辦法瘦出理想身材。到底怎麼樣才能快速瘦身呢？小編建議妹紙們記住這些常識，可以避免減肥的時候走彎路。

NO.1、少吃多餐真的會瘦嗎？

很多妹紙都會選擇飲食瘦身法，殊不知，這種辦法對於新陳代謝較為旺盛的妹紙來說，根本起不到效果，這些妹紙很容易產生饑餓感。雖然減少每一餐的攝入量，增加進餐次數，可以保證你所攝入的熱量不會超標，還不會被饑餓所折磨，但是，並不是每個妹紙都會瘦下去，有的少吃多餐反而會發胖。

NO.2、果蔬減肥法真的有效嗎？

對減肥成功的妹紙來說，基本上都明白，採取果蔬減肥法並不一定有效。雖然果蔬含有豐富的維生素、礦物質等人體所需的營養物質，但是，水果和蔬菜的熱量較低，根本滿足不了自身的消耗需求。只要人體蛋白質、脂肪、礦物質不夠消耗，新陳代謝就會減慢，對減肥來說必然沒有幫助。

NO.3、吃完後運動就能不發胖嗎？

有時候妹紙們沒辦法管住自己的嘴巴，只要碰見自己喜歡吃的食物，就會情不自禁的吃。每次吃完以後，為了安慰自己，妹紙們就會趕緊去運動一下，減掉體內多餘的熱量。其實，人體每餐消耗的熱量是有限的，當你攝入過多熱量，根本沒辦法及時消耗，所以，碰見自己喜歡吃的東西最好適可而止。

既然這些方式對減肥都沒有太大幫助，妹紙們最好不要再想當然再次陷入誤區。而是選擇一些對減肥有所幫助的食物，讓自己快速瘦下去。

推薦一：山東煎餅

這款山東煎餅主要由五穀雜糧製作而成，皮非常的薄，可以卷上大蔥，蔬菜肉類，也可以是山珍海味，吃起來別有一番滋味。煎餅當中含有豐富的蛋白質、纖維素、碳水化合物、胡蘿蔔素以及多種微量元素，能夠幫忙清除體內的垃圾，具有排毒養顏的功效，還能促進血液迴圈降血脂。

推薦二：山東新鮮紅薯

紅薯是傳統的美食，它純天然、香甜軟糯備受廣大消費者的青睞。紅薯中含有很高的葡萄糖和維生素A、B含量以及豐富的膳食纖維，吃起來會讓人產生飽腹感，能夠刺激腸胃蠕動，促進排出宿便。同時，還能提高人體機能免疫力，預防膠原病的發生。這款紅薯是農家天然種植，絕無任何添加劑，不打藥，不催熟，肉質白中泛黃，口感醇厚自然，農家風味濃厚，甘甜的味道讓人欲罷不能，吃了還想吃。

推薦三：大麥若葉青汁

這是風靡日本、韓國的綠色健康飲品，妹紙們堅持飲用大麥若葉青汁，不僅可以加速腸胃消化，儘快排出體內多餘的脂肪，還會改善現代人體亞健康的症狀。通過循序漸進的調理身體，緩解便秘、高血壓、高血糖等症狀，還能達到減肥的效果。

推薦四：冬瓜荷葉茶

自古以來，荷葉茶就被當做減肥的聖品，古代宮廷女子減肥瘦身都長期飲用荷葉茶。所以，肥胖的妹紙堅持飲用冬瓜荷葉茶，能夠在體內形成一層脂肪膜，有效的防止身體過快的吸收脂肪，從而快速達到減肥的目的，塑造完美迷人曲線。

推薦五：紅豆薏米粉

紅豆、薏米都是祛濕的最佳聖品，對於水腫、濕氣太重引起的虛胖妹紙，可以把由紅豆、薏米研磨而成的粉粉作為早餐，其粉末極為細膩，加入開水以後能夠迅速溶解，讓你隨時隨地能夠享受健康美味。另外，粉粉當中含有豐富的膳食纖維，又能加快腸胃蠕動，達到瘦身效果。