吃貨減肥太虐心？這些美食讓你不用餓肚子

減肥這件事，對於一個吃貨來說，簡直太虐心了。所以，我在減肥路上，基本上沒有斷過食，而是選擇合理安排了自己的飲食。下面就是我的減肥表，想要瘦的妹紙趕緊學起來。

早上八點，無論再忙都會抽空進食早餐，而且一定要吃飽。我每天的早餐基本上都是一碗豆漿或者一碗小米粥，一個雞蛋以及一份青菜。

早上九點半，吃個新鮮的水果，或是蘋果、或是香蕉、或是柳丁，只要是水果，基本上都是可以的。

上午十一點，開始進食午餐 ，午餐千萬不要吃面，也不用吃米飯，只能吃菜，可以是肉也可以是青菜，以吃飽為主就可以。

中午十二點半，喝一杯養樂多或者優酪乳助消化，還能養養胃。

下午兩點半，來一份下午茶，最好是由黑豆、紅豆、薏米等熬成的湯湯水水，再加點蜂蜜，不但可以美容養顏，還是祛除體內的濕氣。

下午四點，準時吃三顆紅棗。女人一日三顆棗，永葆青春不會老。

傍晚五點半，開始進食晚餐，晚飯只能吃青菜，不能吃肉，實在克制不住，就偷偷吃一塊就好。

就是按照這個減肥表，我努力堅持了兩個星期，在沒有任何運動的情況下，就瘦掉了10斤的體重。所以說，減肥千萬不要太刻意去進行，只要給自己制定一份詳細的計畫，就能事半功倍，獲得完美身材。下面我再給大家推薦一些我吃過的減肥食品，願你減肥能夠得償所願。

推薦一：山東特產白霜地瓜幹

地瓜不僅含有人體所需的鈣、鐵、鋅、銅等多種微量元素，還具有降低血壓、血脂的功效。這款由新鮮地瓜製作而成的地瓜幹，保留了原有的營養成分，還有豐富的膳食纖維，能夠起到飽腹作用，其熱量低，脂肪少，怎麼吃都不會發胖，是不可多得的減肥零食。

推薦二：苦丁茶

我是一個很不喜歡吃苦的人，但是，為了減肥瘦身，我經常在白開水當中加入兩三條苦丁茶。這種苦丁茶沖泡以後，帶有絲絲苦味。剛開始喝的時候可能不習慣，但是，多喝幾口細細品嘗就會發現苦盡甘來，味道還是蠻不錯的，關鍵是具有降低體內脂肪的功效。

推薦三：大肚茶

作為一個久坐辦公室的妹紙，肥胖的時候最憂慮的就是大肚腩。而大肚茶就是專門為大肚腩群體定制的草本植物茶飲，主要由檸檬、荷葉、山楂、玫瑰等多種天然草本植物調配而成，是當下非常流行的健康減肥飲品，非常適合白領一族女性朋友的品味。

推薦四：冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶雖然沒有大肚茶聽起來那麼吸引人，但是，它確確實實也是減肥瘦身的飲品，具有減肥瘦身、纖體美容、利尿通便、消除全身多餘脂肪，尤其是瘦腹部效果很好，妹紙們可以堅持飲用，喝出小蠻腰。

推薦五：檸檬片

檸檬當中含有豐富的檸檬酸，有助於腸胃消化，還含有豐富的維生素C成分，具有抗氧化、促進新陳代謝的作用。在飯後一個半小時喝杯檸檬水，能促進油膩食物分解。不過，檸檬水喝起來有點酸，不喜歡的妹紙可以加點蜂蜜，同樣能夠排出體內的毒素。