減肥貴在堅持！吃對了月瘦10斤不是夢！

一聽到減肥這個詞語，很多人都會覺得比登山還難，其實，這話說得太絕對了，因為對你而言，既想擁有好身材又捨不得付出，怎麼可能減肥成功呢？尤其是一些愛吃的妹紙，根本就管不住嘴，還有一些懶散的妹紙，根本邁不開腿，不願意做任何運動。所以，我只想說，身材的好壞都是你自己辛苦得來的，沒有付出哪裡會有回報呢？

假如你真的擁有一顆減肥的心，不妨跟著小編一起來減肥吧！小編原本體重120斤，堅持了一個月，就瘦掉了10斤的肉肉。妹紙們聽著是不是很激動，又很好奇呢？

小編提倡的減肥，並不是亂吃藥，亂打針，亂抽脂，而是健康減肥法。小編認為，減肥首要的就是管住嘴，控制自己的飲食，堅持不吃油炸、油膩的食物，還有薯片、泡面、漢堡等高熱量的也不能碰。最好是堅持少吃多餐，這樣所攝入的食物消化會更快一點，不會變成脂肪堆積體內。當然，這六餐並不全是主食，而是科學的安排水果、蔬菜等低熱量的食物搭配。

減肥最根本的辦法就是邁開腿，嘗試有氧運動跟無氧運動巧妙結合，妹紙們千萬不要給自己找一堆理由放棄運動。最好是每天早晨抽出一定的時間來個晨跑，呼吸一下新鮮空氣，整個人都會變得精神起來。另外，早晨人體的新陳代謝是很快的，加上你的運動，減肥能夠達到事半功倍的效果。

如果覺得運動量不夠，妹紙們可以利用晚上時間，在家裡學習瑜伽或者減肥操，這樣有助於塑造曲線完美的身材。至於週末，可以約上幾個好友爬山、騎自行車，跟大自然來個親密接觸，這樣一來，減肥也會變得更加有趣，不會那麼枯燥。

其實，減肥就是這麼簡單，主要看你能不能持之以恆，挑戰自己的意志力。假如你可以邁開腿，但是始終低擋不住美食的誘惑，沒有關係，小編給大家推薦一些可以放心吃的瘦身美食。

推薦一：蜂蜜柚子茶

愛喝碳酸飲料的妹紙，為了身材著想還是換成健康天然的蜂蜜柚子茶比較好。這款蜂蜜柚子茶是大自然的饋贈，由蜂蜜與柚子巧妙結合製作而成，喝起來酸酸甜甜的，裡面還有部分柚子的顆粒，很多妹紙都對它欲罷不能。想要喝飲料的時候，來一杯也會很過癮。

推薦二：脫水果蔬幹

薯片、辣條、餅乾熱量相當高，妹紙們肯定是越吃越肥的。在減肥期間如果想要吃零食，不妨嘗試低熱量的果蔬幹。這款果蔬幹是由黃桃、蘋果、秋葵、紅心蘿蔔、馬鈴薯、芋頭、紅薯等多種水果和蔬菜經過脫水烘乾製作而成，吃起來酥脆爽口，越吃越香，可以讓你的味蕾來一次與眾不同的體驗。

推薦三：全麥餅乾

減肥期間切忌吃熱量高、糖分高的餅乾，可以吃低糖全麥餅乾來代替。這款由小麥粉製作而成的餅乾，含有豐富的纖維素，油脂含量非常低，吃完以後還能促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，是生活當中必不可少的減肥零食。

推薦四：黑巧克力

巧克力糖分高、熱量高，貪嘴吃肯定是不利於減肥的。不過，黑巧克力就不一樣了，它的可哥含量高達70%，脂肪含量少之又少。在食用黑巧克力過後，還能快速燃燒體內的脂肪跟熱量。不過，縱然黑巧克力有減肥的效果，妹紙們也不能毫無節制的吃，最好一天控制在50克左右。

推薦五：山楂片

山楂片是號稱吃不胖的食物之一， 這款主要由新鮮山楂經過選料、清洗、蒸熟、打漿、成型、烘乾等多道工序製作而成的山楂片，可以起到消食化積、活血散瘀、減肥瘦身的功效，酸甜的味道是很多妹紙的大愛。