想要夏天秀身材，這些減肥誤區要避開！

春天不減肥，夏天徒傷悲。每年都有很多妹紙選擇在夏天來臨之前減肥，但是，努力克制食欲，瘋狂的節食或者是賣命的運動，卻發現減肥的成效甚微。這到底是為什麼呢？其實，並不是你減肥不努力，而是你的減肥方法錯了。有一些減肥方法在影響你減肥效果的同時，還可能會對你的身體健康造成嚴重的危害。所以，妹紙們想要健康快速減肥的話，一定要避開以下雷區。

NO.1、不吃甜食

在日常生活當中，所有的食物都不能以偏概全的斷定它的好壞，而是適量進食才是關鍵所在。比如說，一直以來甜食都是妹紙的最愛，可是妹紙們為了減肥就是努力克制，點滴不沾甜食，這是錯誤的方法。其實，你可以吃各種你想吃的甜食，只要在其他各餐的攝入量相對減少就可以。

NO.2、只吃果蔬

雖然新鮮的水果、蔬菜含有人體所需的多種營養物質，吃起來非常健康，但是，如果你直接舍去主食，只吃蔬菜的話，那你體內的熱量根本不夠。長期只吃果蔬的話，你的新陳代謝速度會減緩，體內肌肉會大量流失，還會對身體健康造成危害。

NO.3、飲食單一

早餐優酪乳麵包、午餐優酪乳麵包、晚餐優酪乳麵包，很多妹紙一個星期下來所有飲食都是一個樣的，這樣的飲食方式太過於單一，會激發你體內的饑餓因數，呈現出暴飲暴食的狀態。而且得到的不是完美身材，而是面容憔悴、疲憊不堪、營養不良等亞健康狀態。

推薦一：紅豆薏米粉

紅豆具有利水、消腫、健脾的功效，紅色可以入心，亦能補心；而薏米可以治療濕氣，利於腸胃，還能消除水腫，經常食用可以讓人輕身益氣。這款由紅豆、薏米作為主要原料，低溫烘焙，研磨而成的紅豆薏米粉是祛濕最佳聖品。它只需花費幾分鐘沖泡，就可以享受香醇濃厚的美味，還能讓你輕鬆祛除濕氣，告別臃腫身材。

推薦二：黑芝麻核桃粉

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素以及多種微量元素，具有健胃、保肝、促進紅細胞生長、增加體內黑色素，還有利於頭髮生長。以黑芝麻作為主要食材，搭配核桃、桑葚研磨出來的黑芝麻核桃粉，口感香醇，營養價值高，不僅可以直接幹吃，還能沖泡食用，讓你吃出烏黑靚麗的頭髮。

推薦三：青檸檬

如果你想要控制自己的體重，從而一步到位達到減肥的功效，那麼最好是在日常生活重多喝青檸檬沖泡出來的水。這款來自越南的青檸檬，清香酸爽，屬於低熱量健康飲品。堅持每日飲用，可以防止血糖飆升，還能促進新陳代謝，越喝越健康，越喝越美麗。

推薦四：山楂幹

山楂歷來就有降低血壓、降低血脂的作用，雖然妹紙們都已經告別的走在馬路上，啃著吃糖葫蘆的年代，但是別樣的山楂幹泡水喝，也是具有減肥功效的。非常渴望想要減掉身上肉肉的妹紙，不妨趕緊囤點山楂片回去，感受一下山楂酸甜的滋味。

推薦五：水果燕麥片

當下的生活節奏較快，忙碌的年輕男女對速食產品都特別感興趣。猶如這款產品不僅僅是一罐混合水果大燕麥片，還是一份不可多得的減肥佳品。它包含燕麥片、玉米片、椰子片、獼猴桃乾等多種果乾，每次只要取三四，沖泡靜待一分鐘就能享受一杯濃濃的原色穀香粥。