親傳瘦腿秘笈，5個步驟輕鬆搞定！

對愛美的女人來說，世界上最動聽的三個字不是“我愛你”，而是“你瘦了”。可是，很多妹紙肚子瘦了、臉蛋瘦了、手臂瘦了，偏偏大腿受不了，這該如何是好？大家不用煩惱，今天小編親傳幾個瘦腿秘笈，讓你春天減肥之路更加順暢一些！

秘笈一：筆直站立

在看電視、玩手機的同時，站起身子，讓雙腿保持直立狀態，最好是以站軍姿的標準要求自己，每天堅持半個小時以上，一段時間以後，你就會發現自己的腿部曲線變得越來越好看。

秘笈二：抬腿訓練

久坐辦公室的妹紙們，不妨在閒暇之餘將雙腿抬起來，呈90度向上的姿勢，然後再慢慢放下，每天抽空鍛煉20分鐘，可以消除腿部浮腫的現象，還能進一步減掉小腿上面的贅肉，塑造腿部的完美線條。

秘笈三：按摩拍打

有些妹紙長著一雙大象腿，並不是你腿部的脂肪太多，而是你的腿部水分太多，這個時候只要通過按摩拍打，就可以讓腿部的淋巴結和血液迴圈更加順暢一些，然後把腿部的脂肪和水分帶走，從而消除腿部水腫的現象。

秘笈四：游泳瘦身

不得不說，游泳是眾多減肥項目當中效果非常好的一種。通過水的阻力，增強人體的運動強度，還能讓雙腿在水中始終保持運動的狀態，充分消耗腿部熱量，起到瘦腿的效果。

秘笈五：跳繩運動

與其在室內跑步機上跑步，還不如拿個繩子，來個快樂的有氧跳繩運動，每運動半個小時就能消耗四百卡的熱量，這對於調節身體的協調性和維護心臟系統都很有效果。

除此之外，在運動過程中，妹紙們還可以搭配一些健康減肥飲品一起，讓自己儘快在暖暖春日瘦出纖纖玉腿。

推薦一：凍幹檸檬片

凍幹檸檬片與普通烘乾檸檬片不同，採用國際標準技術，先新鮮檸檬片預凍在零下30度，讓水分形成極小冰晶，對細胞組織沒有任何破壞，再利用生化原理，讓檸檬中的水分從冰態昇華為水蒸氣二被去除，可以最大程度的鎖住檸檬的營養。檸檬含有豐富的維生素和礦物質，酸甜滋味不僅能夠開胃，還能接觸飯後油膩感，讓皮膚變得又白又嫩。

推薦二：大麥茶

精選長江流域、黃河流域和青藏高原的優質大麥，經過低溫烘焙而成，保留了大麥最原始的滋味，顆粒飽滿充實，經過沸水澆灌以後，釋放出絲絲焦香，傾吐溫暖的湯色。輕輕品味一口，麥香醇厚，陣陣清香，給油一點迷人的焦香味，超好喝的，讓你輕鬆享瘦，並接觸一身疲勞。

推薦三：花草茶組合

擁有天使般的容貌、窈窕曼妙的身材是女生們夢寐以求的。這款由荷葉精華、苦瓜、玫瑰花等多種天然花草組合而成的花茶，具有消脂收腹的功效，是減肥女生的首選。只要你願意堅持飲用，慢慢調養，再拒絕油膩和適量運動，窈窕身材就不會是天方夜譚。

推薦四：冬瓜荷葉茶

這款茶飲融入了冬瓜、荷葉、玫瑰花、決明子等多種天然植物精華，科學配比，屬於自然綠色的草本茶，沖泡出來湯色清涼，喝起來味醇口爽，清新怡人，具有去脂消膩的功效，能夠幫人甩掉身上多餘的贅肉，是保持身材的好幫手。

推薦五：黑咖啡

隨著人們生活水準的提高，人們的生活品味也越來越高，從很多年輕人愛上黑咖啡勝過碳酸飲料就可以看得出來。這款黑咖啡原料採摘以巴西為主的南美洲阿拉比卡咖啡豆，進行手工篩選，採用先進的凍幹咖啡低溫萃取技術，更大程度保留了咖啡美味精華，留存豐盈的咖啡脂，味道醇厚，還能幫我們分解體內脂肪，輕鬆塑造窈窕身材。