節食減肥很辛苦？這些美食養胃又瘦身！

為了瘦出完美身材，很多妹紙一日三餐都在儘量克制食物攝入量，殊不知這是一種錯誤的做法，不僅容易導致營養失衡，還會加重腸胃負擔，降低新陳代謝的能力。假如你現在還在進行節食減肥，那就真的out了。妹紙們何不瞭解一下吃哪些食物可以讓你越吃胃越好，還能減肥瘦身，豈不兩全其美？

養胃其實是有幾個秘訣的：一、養成良好的生活習慣。在日常生活當中，始終堅持少吃多餐，不能暴飲暴食。二、改變日常飲食習慣。每天按照既定的時間進餐，養成坐著吃飯的好習慣，不要站立或者蹲著。三餐儘量避免攝入過多辛辣、油炸、煙熏的食物。三、做好按摩工作。每天飯後、睡前的時候，可以將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針按摩腹部，這樣可以促進腸胃蠕動，幫你及時排出體內垃圾。

當然，除了養成良好的生活習慣去保護腸胃以外，還可以通過食補去養胃。小編給大家推薦幾款美食，可以讓大家養胃又瘦身。

推薦一：葛根木瓜魔芋粉

葛根與木瓜都是天然綠色食物，不但可以養胃美容，還具有很好的減肥效果。這款葛根木瓜魔芋粉將葛根與木瓜完美結合，精細研磨成粉，沖泡以後會散發出淡淡的香味，吃起來口感細膩順滑，不僅能夠開胃，還能促進脂肪燃燒。

推薦二：蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋補食物，除了具有潤腸養胃功能以外，還包含多種人體所需的營養物質，具有美容養顏抗衰老的效果。這款蜂蜜喝起來清甜潤口，每天早晨起床空腹喝一杯，美容養顏又瘦身，愛美的你不容錯過。

推薦三：果仁燕麥片

燕麥片素來就有“燃脂鬥士”的美譽，它包含豐富的鈣質、維生素和膳食纖維，可以說燕麥片是愛美人士不可或缺的美食之一。尤其是辦公室一族的妹紙，長期久坐不起更應該選擇燕麥片，增加飽腹感，促進腸胃蠕動。值得一提的是，這款燕麥片添加了果仁，吃起來更有口感。

推薦四：地瓜幹

紅薯當中含有豐富的纖維素，是美容養顏瘦身的美食之一。妹紙們在閒暇之餘來點地瓜幹，不僅不會傷胃，還能加快體內新陳代謝，幫助塑造令人羡慕的好身材。這款地瓜幹吃起來香甜有嚼勁，肚子餓的時候還有飽腹作用哦。

推薦五：普洱茶

這款來自雲南的普洱茶具有養胃的功效，而且它經過獨特的發酵，可以提高酵素分解腰腹部的脂肪，具有很強的刮油通便能力。所以，妹紙們可以多喝普洱茶，養胃的同時，塑造完美身材。